主观的思维命题与客观现实

有强迫症的朋友,会经常求证是不是、会不会、对不对、有没有等问题,然而这些都是主观的思维命题,通常有且只要两个选项,非黑即白,没有中间的过度区域,而在现实里,要么没有可能,要么就有无数种可能。

比如焦虑的朋友会担心自己因抑郁而自杀,反复求证自己是不是抑郁症和会不会自杀,而在现实里,他是个贪生怕死的人,是不可能自杀的。再比如有的朋友担心自己心理不正常,反复求证自己正不正常,既想听专家的看法又担心专家说自己有问题,实际上他反复求证自己正常不正常这才是强迫症状。再比如有的朋友担心门没锁好导致家里出事,在出门的时候反复检查门锁,实际上任何人都有锁不好门的时候,如果要求每次都绝对的锁好,需要花费很多的精力和时间,而且即便完全锁好了也不代表家里就能绝对的安全,这是生活中必然会有的风险。

还有的朋友担心自己失去理性和控制去做一些危险的事情,比如跳楼、摸电门或伤害他人,而感到担心,然后控制自己的想法和情绪,却越控制越失控。这也是思维的伪命题,因为他们根本就不想死或攻击他人,只是偶尔出现了这样的联想或念头,而且这是任何人都会有的。然而当事人恐惧和排斥这些念头。凡是被禁忌和抗拒的,都将持续存在,于是就反复的出现,愈演愈烈,当事人也会更加的焦虑和想要控制,陷入恶性循环且不能自拔。

主观的思维命题与客观现实

再一个,有些想法仅仅是情绪的表达。比如在受到他人的欺骗和侵害的时候,会想去骂他、打他甚至杀死他,这仅仅是情绪的表达,要变成行为就会考虑后果而不敢去做。再比如某个人非常自责,会骂自己、打自己甚至想要弄死自己,这也仅仅是情绪的表达,并不会真的去做,因为他无法跨越对死亡的恐惧,要不然他也不会这么怕死。为什么症状不能被消除呢?因为压制症状就意味着压制情绪,情绪越积越多就会爆发,产生更多的念头和失控感。

再比如有的人担心自己出现侵犯父母、子女或亵渎神灵的念头,担心违背道德而被惩罚,感到恐惧。这是人们都会有的对权威的质疑和逆反,以及正常的思维联想,但这也仅仅是想法,并不会真的去做出侵犯重要他人的事情,即便偶尔表示质疑和否定,也仅仅是情绪的表达和对自我的伸张,是人之常情。我们不可能完全的喜欢和信任一个对象,就好比这个世界上也没有任何一个人会完全的喜欢和信任自己,但这并不影响人际和亲密关系的建立。

很多事情在现实里没有绝对的是非与对错,随着时间、地点和人物等情境的变化,一切也都在变化,没有永远的真理。正如老子在道德经中所说的:道可道也,非恒道也;名可名也,非恒名也。也就是说,没有永恒不变的道理和方法。我们不是要决定和掌控一切,而是要接受人生无常,提升自己的身心灵活性,能够在遇到问题时临机应变。

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