心理疾病说到底是因为，自己的内心太过敏感和脆弱。对于别人能够承受的事情，自己难以接受和承受。有些朋友看我这么说，又会因为自己的敏感脆弱而感到自责和痛苦。这走向就很奇怪，看清和承认自己的问题，难道不是为了变好吗？就像我说的，欢迎你们反驳我，和证明我的观点与方法有问题。这样我才能知道自己有什不足，才能变得更好，更被你们所接受和需要。而不是自以为是和故步自封，改变的前提就是看清和承认自己的问题。
至于有些朋友为何不敢看清和承认自己的问题，是陷入了一种内在的敌对关系。习惯性的认为有人说自己有问题，就是要否定和打败自己，甚至要让自己死无葬身之地和遗臭万年。也就是本来是要反击和攻击说自己有问题的人，但因为不敢得罪对方，或者还有求于人要讨好对方，就变成了自我贬低和攻击。但凡事总有例外，就是有些朋友因为有足够的资本和底气，不需要迎合与讨好别人。就会直接进行反击和攻击，这会导致人际关系的恶化。
这也是一种过度防御，首先想到的就是别人要伤害自己，或事情会糟糕透顶，严重了就是被害妄想。然后下意识的以防御和敌对的姿态与人相处和做事情，这就很容易让沟通和人际关系出现问题。也会因为总是回避和否认，以及过度控制让事情变得更糟。又反过来印证了自己过度防御是对的，更加倾向于灾难化设想，甚至妄想自己如何被伤害。这种回避和对抗也会反映在内部关系里，自己不停的反驳自己，前后矛盾左右冲突，就会形成内耗。
既然知道是因为内心过于脆弱和敏感，就要想办法让自己的内心强大起来。内心强大这个概念看起来似乎很高大上，但其实就是对风险和痛苦的麻木。也就是我们曾经非常鄙视的，麻木不仁的麻木。也就是说并非自己变得如何强大，仅仅就是因为降低了自我期望。能够接受和承受，生活的不如意和自己的无能为力。还有就是对于曾经不能接受和逃避的，具体的人事物与情境逐一去面对和适应。让自己能够习惯和适应，变得无感和不需要逃避。
如果问题比较严重或复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
