强迫思维与行为的恶性循环

强迫症之所以难以治疗,是因为它不同于常规问题,我们通常遇到问题是要去解决的,而且越努力越成功,但强迫症恰恰相反,越解决越严重、越努力越失败,这就会使人陷入绝望,感觉强迫症是精神癌症,这辈子都治不好了。如果真的就这样放弃了治疗,接纳了强迫症状的存在,反而就会减轻,那么当事人就会重新燃起希望,继续努力想要彻底的消除强迫症状,然后就又变得严重了,再一次陷入绝望。如此这般地往复循环。

强迫思维与行为的恶性循环

为什么会这样呢?因为痛苦的本质是抗拒,越抗拒越严重。换句话说,越不想强迫就越强迫。在强迫症还不严重的时候,分析和控制的确是有效的,能够让自己不再痛苦,但这也会引发恶性循环,导致强迫症状越来越严重,再后来就控制不住了,陷入绝境。这就好比:预感到某种风险,感到焦虑,通过反复思虑和检查的方式规避了这个风险。那么结果就是:因为我分析和检查了才没有发生危险,如果我没有这样做可能已经死了。实际上当事人并没有真正的去面对过风险,也不知道事情到底会怎么样,只是每当感到焦虑就开始实施强迫症状。

不分析、不控制就是要接纳症状和痛苦,不管它,也就是顺其自然。但这并不意味着症状和痛苦就会彻底消失,有些朋友把接纳当成治疗强迫症的方法,这是不对的,以接纳的名义想要消除强迫症状,就还是抗拒的恶性循环。那么这就意味着强迫症无法彻底好了吗?并不是,我们还需要看到强迫症背后的原因,从根本上解决问题,比如内心自卑而焦虑、欲望强烈而又得不到实现。这就需要提升自信、化解不安、降低期望和有效的自我实现。

本文作者于飞,私人心理顾问,资深心理咨询师,中国心理卫生协会会员,QQ和微信 11570968

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