我喜欢用心理障碍这一概念，主要指的就是神经症，这里面包括强迫症、各类恐惧症、焦虑症、疑病症和惊恐发作等，这比一般的心理问题要严重很多，短期之内无法有效的解决，改变需要时间和过程，但又不是严格意义上的疾病，没有可证实的器质性病变，药物治疗效果通常也不理想，只能缓解而无法根治。
我们只有对心理障碍有正确的认知和理解，才能找到有效的方法解决问题，归因错误会导致治疗无效，甚至会加重问题。维持和加重心理障碍的因素主要有，内心强烈的欲望和恐惧，渴望成功与快乐，害怕失去和痛苦。急于回避风险和消除痛苦，可是越回避越自卑、胆怯和恐惧，越抗拒痛苦反而越痛苦，因为痛苦的本质就是不接受。
还有就是陷入了回避和控制的恶性循环，越回避越觉得自己担心的事情可怕，越试图控制自己的想法、情绪和身体反应越觉得控制不了，产生失控感，进一步放大了内心的焦虑和恐慌情绪，也就越发的想要回避和控制，陷入无解的死循环。会逐渐的迷失在欲望、恐惧和症状里，越来越偏离问题的真相，泥足深陷不能自拔。
心理障碍的解决，是基于正确和客观的认知，采取有效的方法，以及信心和坚持，因为心理障碍绝非一朝一夕就能解决的。需要做的有，觉察自己灾难化思维，获得正确的对于事物的客观认知，并反复自我暗示和学习。先接纳自己的负面情绪和症状，以打破恶性循环。再通过循序渐进的自我暴露和脱敏，真正超越身体和内心的恐惧。转变自己的思维和行为方向，不再是消除风险和痛苦，而是勇敢的去追求自己想要的成功、健康与快乐，启动一个良性的循环。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
如果心理障碍比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议参加：心理障碍康复辅导训练班
