心理调节

强迫症的背后是某种担心和害怕，而担心害怕的背后是强烈的渴望。如担心失败就是渴望成功，担心生病就是渴望完全的健康，担心被人嫌弃就是渴望被人喜欢。强烈的欲望和恐惧产生强迫症状，且不受自主思维和意志的控制。很多人陷入了一个误区，就是试图控制和消除强迫症状，但找了很多方法都没有效果，甚至强迫症状越来越严重了，进而感到无助…

我们首先要知道心身反应的基本过程，以过去的生活经验开始，形成了现在的情感压抑和需求不满、核心观念、思维方式、情绪感受习惯、态度和行为习惯、做事和与人交往的方式，得到事情的结果和他人的反应，成为新的生活经验，如此的循环往复。我们主要分析情感需求、核心观念、思维方式和行为习惯，因为这几个方面可以直接进行调节。 当事人…

疑病症的全名是疑病性神经症，和焦虑症、恐惧症、强迫症一样是神经症的一种，性格基础是疑病素质，过分的关注自身的身心感受，容易怀疑自己生病，并且因为对负面情绪感受和身体不适的过分关注而放大了这些不适感，形成一个恶性循环。每当遇到身体不舒服的时候，就会怀疑自己有生理疾病，如心脏病、癌症，或担心自己会因心肌梗塞而猝死；每…

期待过高无法实现，对自己和现状不满，担忧未来，消极的解释、归因、评价过去和现在的事情，灾难性的推理和设想未来的可能性，感到难过、生气、担心和害怕，有了抑郁、焦虑和恐惧的躯体症状与思维、行为异常，回避风险和痛苦，控制自己、他人和周围环境，与自己、他人和周围环境形成对立，陷入回避、控制和对抗的恶性循环，演绎悲剧人生。…

维持和加重强迫症的因素主要有：过于强烈的期待无法实现，过于急迫的需求无法满足；对自己或他人的失望、不满、怨恨和敌对，并且压抑在内心无法表达；对过去已经发生的事情做出消极的解释、归因和评价，对未来可能会发生的事情做出灾难性推理和设想；回避风险和痛苦，试图控制自己、他人和环境，与自己、他人和环境对抗的行为做法。以上这…

各类心理问题的心身反应过程：过去的生活经验，形成现在的情感压抑和需求不满，以及核心信念和思维、行为方式，在具体的情境，产生相应的自动化思维，如解释、归因、评价、推理和联想，引发相应的情绪感受和身体反应，引发相应的态度和行为做法，与自己内部或外部环境交互，如做事情、与人交往，获得自己内部或外部环境的反馈，成为生活经…

强迫症（强迫思维、行为、洗涤、观念、余光、口水、穷思竭虑、反复检查、意向……）的心理调节和案例解析，强迫症的形成原因和心理调节方法，各类症状的案例解析，国内外前沿的心理调节方法。 小程序用户复制链接到浏览器下载 强迫的表现症状：强迫症状的主要表现形式是强迫思维和强迫行为，强迫思维是反复的思虑、查证、辨析，以求找到…

焦虑症（广泛性焦虑症、各类特定对象的恐惧症、睡眠困扰、疑病症、急性焦虑惊恐障碍发作……）的心理调节和案例解析，焦虑症的形成原因和心理调节方法，各类症状的案例解析，国内外前沿的心理调节方法。 小程序用户复制链接到浏览器下载 焦虑情绪和症状：焦虑情绪是指向未来，是担心有不好的事情会发生。担心的对象多种多样，比如犯错、…

理智是因为爱的不够深，任何一个人面对爱情都会沦陷，爱情里没有胜利者。那些不敢爱的人，就是怕自己失去控制。一个情感心理咨询师，如果把修复关系作为自己的咨询目标，将会面临无尽的挫败。两个人的关系之所以会出问题，往往就是因为价值观念、生活习惯和兴趣爱好存在冲突，甚至是无法调和的矛盾，或者日积月累了很多打不开的心结，再或…

神经症，原称神经官能症，现在统一称为神经症，是一组心理障碍的总称，主要包括焦虑症、疑病症、社交恐惧症和强迫症等，当事人深感痛苦，且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。 神经症有植物神经功能紊乱的症状，如胸闷气短、心慌心悸、头晕脑胀、头重头沉、身体僵硬、表情不自然、肠胃功能紊乱、失眠多梦等身心…

当我们出现情绪和心理问题，如担心、害怕、难过或生气，和焦虑、疑病、恐惧、强迫或抑郁等负面情绪和心身症状的时候，可以在一定程度上进行自我分析与调节，这里就把基本的过程和操作方法整理出来，供大家参考。 最直观的是情绪感受和心身症状，负面情绪如担心或焦虑、害怕或恐惧、难过或悲伤、生气或愤怒，躯体症状如胸闷气短、心慌心悸…