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阻碍改变的三个因素

阻碍改变的三个主要因素是:急于求成或无限期拖延,改变的意愿不足或心有抗拒,始终在回避风险和痛苦。

急于求成指的是:平时是在一个无限期拖延的状态里,在遇到问题和感到痛苦之后,又急迫的寻求改变,试图通过药物或方法消除症状;没有过程的改变是无比艰难甚至不可能完成的,最终会陷入更大的挫败和痛苦之中。

意愿不足指的是:不肯面对和承认自己的问题,仍试图归因于外部环境,试图改变他人,或内心的不满和怨恨在抗拒合作,固执的坚持自己,容易与他人形成敌对关系,导致关系恶化或事情失败,持续获得不良的生活经验。

回避痛苦主要有两个方面的原因:第一个是因为长期回避,导致对痛苦的敏感度比较高和耐受性比较低,承受力不足;再一个就是长期累积的问题,确实积聚成了常人无法承受的痛苦,一时无法面对就只能回避。

阻碍改变的三个因素

改变需要过程,越是严重的问题越需要时间,而且要重视小的改变,小改变的积累可以带来大的改变,量变可以引起质变。真正的改变不是消除痛苦,而是获得成长,很多朋友就是迷失在了与症状的对抗中,成长停滞。我们需要在持续面对和承担的过程中,提高自己的能力、信心和勇气,累积成功的经验,内心变得更加强大。

痛苦也是成长的契机,更是快乐的前提,人只有经历痛苦才能获得成长,也才能知道什么是快乐。痛苦的本质是拒绝,一味的追求享乐和回避痛苦,只会在堕落中越来越失败和痛苦,与成功和幸福无缘。

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