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人际关系互动的模式

有一种人际关系互动模式,在与他人交往、交谈时,自己的内心是不自信的,于是就想到了自己有很多的缺点和不足,很怕被别人发现,很怕别人会因为自己的这些缺点和不足,而讨厌、排斥自己,从而变得很紧张,从而无意识的流露出对对方的排斥和拒绝,甚至是抗拒和敌意。当对方看到了自己这样的表现,就会感觉自己是讨厌或者憎恨他的,从而感到紧张,从而就真的开始拒绝和排斥自己。这是因为对方也是人,也需要获得自己的接受和喜爱,也会害怕被我们拒绝和排斥。大家会发现,这其实是自己自编、自导、自演了自己的人际关系。

我们可以尝试一种新的做法,在与人交往时,试着忽略自己的想法和感受,允许自己有这样、那样的想法,允许自己有这样、那样的感受,带着这些想法和感受,持无所谓的态度,不作任何的干预。试着把注意力放在对方身上,去关注对方的衣着打扮、言行态、表达内容、表达方式、用词语法,去关注对方、感受对方,和对方在一起。

人际关系互动的模式

对方的表现和表达里有对也有错、有好也有坏,这些都没关系,我们可以忽略他错的、坏的,试着去关注他好的、对的方面。因为我们的目的不是去批判或者谴责他,我们的目的很明确,我们是要与他建立良好的互动关系。我们可以试着去欣赏他,用我们的言、行、态告诉他我们很欣赏他,或者也可以直接向他表达我们对他的理解和欣赏。

当对方感受到了我们对他的关注、理解和欣赏之后,他就会感到很舒服,从而开始喜欢我们,并且也会因此而发现我们身上存在的优点和长处,并因此来认可和欣赏我们,使我们感到自己是被关注和欣赏的,从而感觉身心放松、愉悦,我们就收获了我们原本想要的。

我们享有我们人际关系的主导权,我们可以通过改变我们的策略方法来改善我们的人际互动模式,并因此获取更多的能力感和掌控感。

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