臆想症是容易幻想和脱离现实，凭空产生情绪波动和躯体反应。臆想的结果或感到开心自信，或感到焦虑、恐惧、抑郁和愤怒。如果当事人想改变，多半是产生了现实的障碍或痛苦，美梦已经变成了噩梦。臆想症的治疗并不复杂，方法类似让自己从恶梦中醒来，清醒的面对现实。问题就出在是因为逃避现实才陷入臆想的，所以需要学习应对现实痛苦的心态和方法。只有当现实让自己不感觉那么难受，或有信心做出应对，才能喜欢上活在当下。
这就涉及到对人生风险和痛苦的理解与承受，常见的有犯错、失败和生病，还有他人的忽视、拒绝和否定，甚至反对、指责与嘲笑。这些是大家每天都在经历和面对的，也是无法避免、否认和逃避的。话说回来，幻想的确是一个逃避现实很高效的方法，只不过往往不是美梦而是噩梦。所以还是要对这些伤害进行脱敏，让自己的反应不再那么激烈，才能适应现实生活与获得真正的快乐。首先就是要改变观念，让自己有能力和信心去面对与承受。
其实没有什么是不能承受的，就看自己想不想承受。况且那些伤害都不致命，自己的恐惧其实来自于自我审判。就好比别人只是说了自己几句，自己却想死，这是自己要消灭自己。这些伤害在大家看来只是开玩笑或闹着玩，就像兄弟姐妹之间的追逐打闹。也像我养的小猫和小狗，它们整天就是相互撕咬，但并不是想咬死对方。就只是在玩，或者锻炼彼此的战斗与生存能力，不再那么脆弱和易被伤害。脱敏就是面对和承受伤害，让自己变强大。
况且人生就像玩游戏，就是要不断的跨越障碍和克服困难，逐步提升自己的耐力和战斗力，这样才有意思。如果总是一帆风顺，那就不想玩了。如果有了改变和面对现实的意愿，就剩下如何让自己从梦中醒来，清醒的活着。就像做噩梦把自己吓醒了，这时候要做的不是回味和沉迷其中。而是要迅速的睁开眼睛，观察周围的环境和倾听外界的声音。并与外界客体产生接触、互动和沟通，就可以让自己很快恢复清醒，从而脱离虚妄的恐惧与痛苦。
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