从讨好到抗拒再到恐惧症

有社交恐惧症的朋友,会从内心里感觉自己是一个弱者(小孩),需要他人(特别是强者)的关注和照顾,进而去迎合与讨好他人,以获得他人的关注和照顾,并且不敢拒绝他人的要求与表达不满,自己默默的承受,久而久之就会感觉人际关系很累,开始回避他人与社交,可为了生存又不得不去参加各种社交活动和与他人交往,内心感到痛苦却又无力摆脱,就开始恐惧自己的痛苦,进而恐惧导致自己痛苦的社交和他人,形成了社交恐惧症。

恐惧主要有两种,一种是原始的恐惧,类似于兔子对狼、狼对老虎的恐惧,是一种危机反应。另一种是由抗拒却又无力摆脱导致的恐惧,这种恐惧的背后包含着厌恶、排斥和鄙视等负面情感。对于人类来说,第一种恐惧可以忽略不计,因为人类已经站到了食物链的顶端,还有军队和警察保护老百姓的生命与财产安全。人类的恐惧主要是第二种,特别是有心理困扰的朋友,通常是因为内心抗拒却又无力摆脱,而对痛苦和导致自己痛苦的事物产生恐惧。

从讨好到抗拒再到恐惧症

对恐惧对象的理解和接纳,可以减轻自己内心里的抗拒、痛苦和恐惧。比如有声音恐惧症的朋友,对于生活环境中由他人发出的声音感到抗拒、痛苦和恐惧,试着理解发出那些声音的人,改善与他们的关系,就可以减轻内心里的痛苦和恐惧。再比如有社交恐惧症的朋友,对他人的认知类似于恐怖分子,因为人只有在面临严重威胁时才会感到恐惧,试着关注、理解、接纳和欣赏他人,就可以减轻自己内心里的痛苦和恐惧。其他恐惧症也类似于此。

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