有的朋友找到我，问我怎么自我治疗，我回答说：既然您要自我治疗，那找我干什么？又让我推荐心理咨询师，我瞬间无语。自我心理治疗其实是个伪命题，人最难认识的是自己，人为了逃避痛苦很善于自我欺骗，这导致始终无法看清问题的本质，蹉跎岁月，因此就有“医者不自医”的总结，我们需要专业、客观且中立的旁观者来帮助我们认识自己，这也要求我们不能给亲朋好友做心理咨询，因为会受感情影响很难做到客观中立。而且我就是心理咨询师，他却让我推荐别的咨询师，首先我不愿推荐，其次即便推荐了我也无法负责。
题外话：很多朋友对自身问题的认知会比较肤浅，只能看到表面的症状和情绪，而看不到背后的观念和情感需求，因此就始终停留在找寻方法消除症状和负面情绪的层次，也就陷入了越控制越失控、越消除越严重的恶性循环。心理咨询师的作用，不是帮助求助者消除症状和负面情绪的，而是帮助求助者更好的认知自己，看清自身心理问题的本质原因，才能从根本上有效的解决问题。但当求助者情绪过于糟糕、症状过于严重的时候，是很难静下心来理性认知自己的，只会基于趋利避害的生物本能继续消除负面情绪和症状而无法自拔，因此可以先服用药物控制和改善情绪，药物的作用原理就是通过抑制快乐元素的再回收而增加体内快乐元素的含量，以改善情绪，但并不能改变观念、疏导情感和满足内心需求，因此还需要系统的心理咨询。
有些朋友想要自我治疗还有另外一个原因：过去的经验告诉他，别人带给自己的都是欺骗和伤害，他不相信任何人，同样不会相信心理咨询师会善待自己，所以有些朋友也是实在没办法了“病急乱投医”才找的心理咨询师想试一试。就有一些朋友，自己努力了很多年，甚至学习和考取了心理咨询师证书想治好自己，但始终看不清自己问题的本质和得不到有效的解决，找到我后做了一次心理咨询就看清了自己。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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