自我

  • 自我心理治疗是否可以改变

    有的朋友找到我,问我怎么自我治疗,我回答说:既然您要自我治疗,那找我干什么?又让我推荐心理咨询师,我瞬间无语。自我心理治疗其实是个伪命题,人最难认识的是自己,人为了逃避痛苦很善于自我欺骗,这导致始终无法看清问题的本质,蹉跎岁月,因此就有“医者不自医”的总结,我们需要专业、客观且中立的旁观者来帮助我们认识自己,这也…

    2022-09-24
  • 自我心理疗愈的三个步骤

    人在开始出现心理困扰之前,往往会存在追求完美、自我要求过高,过度承担责任、灾难化联想,在自己的思维框架里苦思冥想、百思不得其解,行为消极、被动、拖延…等情况,然后就感觉自己没做好、做错了,自己能力不行、没价值,自己要承担很大的责任、要冒很大的风险、会发生很严重的后果,自己无计可施、感到非常无助…从而开始焦虑、抑郁…

    2022-05-29
  • 自我的独立、完整与稳定性

    自我比较独立、完整和稳定的人,不会轻易受到他人的影响。如果有人称赞和崇拜ta,ta不会太高兴;如果有人质疑与否定ta,ta也不会太难过。而自我不够独立、完整和稳定的人,则比较容易受到他人的影响,他人的态度和评价会使自己产生较大的情绪波动,而且还特别期待他人的称赞和崇拜,恐惧和担忧他人的质疑与否定。 大部分的心理问…

    2021-11-10