内心的不满和怨恨，会使人变的敌对、紧张和偏执，与自己、他人、事情和周围的环境形成对立，陷入回避和控制的恶性循环里。越回避就越挫败、自卑和焦虑，越控制就越失控、敌对和恐惧，也就会形成更为强大的不满和怨恨，甚至会愤怒和歇斯底里，产生极强的控制欲和破坏性，首先破坏的就是自己，然后破坏的是事情和人际关系。控制和强迫从来都不能真正的改变一个人，唯有爱可以温暖人心，化解敌对、怨恨和偏执，促进身心和人际关系的和谐发展，爱首先就是尊重、理解和接纳。
很多有心理问题的朋友，对自己有很高的期待和要求，而对自己和自己的过去、现在非常不满意，担忧未来，于是就苛求、怀疑、贬低和指责自己，也就是所谓的自卑，自卑就是攻击自己。和周围人比较，一定要比别人强，绝对不能比别人差。也担心别人会看不起和讨厌自己，经常感到抑郁、焦虑和恐惧，出现很多躯体症状和思维、行为的异常，又担心别人会看出自己的不正常，在人际关系中掩饰和伪装，怀疑、回避和抗拒他人，如果有过多的自我控制和对立还会形成越控制越失控的强迫症状。
要想减轻内心的抑郁、焦虑和恐惧感，减少各种躯体症状和思维、行为的异常，首先就要尊重、理解和接纳自己，减少对自己否定、贬低和苛责，以平等、平常和慈悲之心看待自己与他人，也允许自己不如别人，允许别人比自己强，减少与自己和他人的对立，学会与自己和他人合作共赢，互帮互助、共同进步，用爱疗愈自己的身心，促进自己内外部关系的和谐发展。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
本站原创文章，作者于飞，欢迎转发，请务必在文章显著位置注明来源。本站的关键词之一并加超链接：心理、心理学、心理咨询、心理咨询师、心理健康或心理测试。请尊重原创，共同维护良好的网络环境。
