亲密关系障碍的心理调节

有一些朋友,在刚开始的时候会非常喜欢一个人,但随着深入的接触和了解,在即将建立亲密关系的时候,就总是会发现对方的一些缺点和不足,比如外表、言行或性格上的一些小问题,这在别人看来都是无关紧要的,而当事人就会感到厌恶、抗拒和回避,并最终导致关系的破裂。并且在以后的关系里,当事人还会担心自己伤害了对方或自己受到伤害,而感到焦虑和恐惧,而回避亲密关系。更为严重的朋友,就连一般的关系也无法建立和维持。

很多剩男剩女就存在这样的问题和观念,尽管内心里非常渴望爱情和婚姻,但就是因为这个问题,而无法与异性建立和维持亲密关系,每次都会因为各种理由感到不满和焦虑,半途而废,或者干脆就不敢去尝试。很多有社交恐惧症的朋友也是如此,在内心里期待、要求、不满和抗拒他人,却又表现的害怕他人和回避社交。

亲密关系障碍的心理调节

这其实是受到这种观念的影响:在亲密(甚至一般)的关系里,两个人必须要完全的认可和喜欢对方,不然关系就不能继续和深入下去。当事人甚至会在意识层面也认为这样的观念很合理,这样的要求一点也不高。然而这个世界上几乎不存在完全认可和喜欢对方的两个人,一直都认可和喜欢,没有任何的不满意,这就更不可能,这个世界上就不存在这样的关系。尽管人们都希望找到一个自己可以一直真心和完全喜欢,也对自己一心一意的人,但这也只是一种美好的期待和随口说说而已,当事人却把它当成了建立亲密甚至一般关系的绝对化标准。

实际的情况是,两个人并不可能也不需要完全的认可和喜欢彼此,只要能有五六分的喜欢就可以做朋友,有七八分的喜欢就可以建立亲密关系,有八九分的喜欢就能够成为至交或伴侣。剩下的不认可和不喜欢,是要相互尊重、理解和接纳的,这才是人际和亲密关系的常态。如果您有人际或亲密关系方面的障碍,可以看看自己是否有这样的观念。观念往往是在无意识中影响着自己的判断和选择,由过去的生活经验所形成,需要做出觉察和改变。

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