痛苦是控制和求爱的方式

基于优胜劣汰的自然法则和趋利避害的生物本能,人类等一切生物都只会做对自己有利的事情,不利的都会被逐渐淘汰,但有一个现象很奇特,那就是“痛苦”,似乎痛苦对人类有害无益,但人为什么还要焦虑、恐惧和抑郁呢?

其实这些负面情绪都是为了自身安全和获得满足。焦虑能够使人预感到危险并进行回避,恐惧能够使人及时的逃离危险或爆发出愤怒而进行反击,而抑郁更像是通过消极来避免自己面临危险。这些情绪对于人类来说还有一个重要功能,那就是求爱和获得满足。就像弱小的儿童,更容易获得周围他人的关注和照顾,而哭闹就是婴幼儿获取满足的主要方式。有些成年人在遭受挫败和伤害之后,感觉自己无能为力或不想接受现实,就会放弃已经成熟的应对模式,如面对、承担、寻求合作等解决问题的有效方式,退行到婴幼儿的生存模式,即弱小和痛苦(哭闹)。

痛苦是控制和求爱的方式

痛苦的方式有时有效,有时不仅无效,还会起到反作用。比如有些女性以弱小、无能、痛苦和依赖的方式试图“控制”男性伴侣关爱自己,刚开始是有效的,尤其是在恋爱阶段,但后来男性伴侣因为有很多自己的事情要做,就开始反抗女性的“胁迫”,表现出抗拒和回避,显得冷漠无情。再比如有些男性,以这样的方式试图“控制”父母和上级领导关爱自己,通常这一招对母亲很有效,因为妈妈也需要被自己依赖而感受她自己的力量和强大,但对于父亲和上级领导则会起到反作用,通常只会遭到他们的指责和嫌弃。这其实就是“慈母多败儿”的由来,溺爱也会害了孩子。

而焦虑和恐惧情绪在保护自己免受伤害的同时,也阻碍了自己的生存与发展,使自己变得谨小慎微,遇到事情犹豫不决,从而错失了很多成长和进步的机会。而且有很多焦虑和恐惧症患者就是因为这些痛苦和症状,而担忧自己会焦虑和恐惧发作,陷入一个“因为焦虑所以焦虑、因为恐惧所以恐惧”而心理问题逐渐加重的恶性循环。

觉察你的痛苦是为了什么(潜意识的),回避风险、拒绝痛苦还是求爱?如果是回避风险,就要知道:只有持续的去面对,才能真正的强大起来和安全。如果是拒绝痛苦,就要知道:痛苦的本质就是拒绝,是一个越抗拒越痛苦的恶性循环,如果接纳和承受了痛苦,反而会越来越淡然。如果是为了求爱,就要知道:这种方式只对自己的妈妈有效,并不能得到其他人的关爱,反而很可能会被疏远和排斥。另外,我们要学会主动去爱,用自己有的别人需要的换取别人有的自己需要的,学会与他人合作共赢,形成平等交互的亲近关系。当然关系对象的选择也非常重要,如果两个人的需求并不互补,或者已经形成了难以化解的隔阂,也就无法建立和再维持稳定的亲密关系。

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