有位朋友说自己内心有很强的不配得感，觉得不配使用一些很贵的商品。并且说自己内在匮乏，非常渴望外界的认同。其实绝大部分人都不舍得用很贵的商品，除非是刚需。至于渴望外界的认同是为了更好的满足自我需求，类似于小时候受到父母和老师的表扬与奖励。也就是内心里期待获得高质量的满足，并且对于当前的现状不满意。因为对现状不满，才会产生自我怀疑和否定，进而产生所谓的自卑和不配得感，以及内在匮乏等心态问题。
研究到最深处就是期待过高，想用很贵的东西，想得到别人的认同，这就不是普通人能做到的事情。所以自卑在本质上是一种自负，认为自己就应该是优异的。不配得感是想要自己配得上，能得到自己想要的东西，不管自己想要的多么不切实际。内在匮乏是基于想要的太多，得不到而感到不足和缺失。又看不上一般和普通的东西，感受不到满足和快乐，所以空虚和匮乏。这些心态也会根据具体情况和遭遇，引发各种各样的心理问题或疾病。
所以说到底就是要接受自己的平凡，降低自我期望和要求。珍惜已经拥有的和自己能得到的，感受生活的小甜蜜和小确幸。还有的朋友说做不到，这其实不是做到的，而是自己的认知和选择。如果没有产生心理问题和痛苦，没人会想改变。所以痛苦即觉醒，如果不想再痛苦下去，就要寻求改变。这就是选择怎样的自我定位，是天之骄子或天命之女，就应该想怎样就怎样，想要什么就有什么。还是做一个普通人，接纳人生的不如意和不顺心。
如果问题比较严重或复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
