有位朋友说自己在严肃的场合，听到一点好笑的话，就会产生笑意。自己知道这样是不尊重人，所以都极力忍住。有一次因为台上老师的一句话，憋笑了四十分钟，还有人演讲都不听了，一直盯着自己看。问怎样才能控制自己不笑。我们首先要知道原因，有一些朋友就是气氛严肃了就想笑，这是潜意识在自动缓解紧张的情绪。同时也是内心里的逆反，觉得没必要这样严肃和紧张，想把气氛活跃起来，并且也不会有什么自己无法承担的后果。
对于这种情况，就是要适应严肃和紧张的氛围，在一定程度上放松身心。如果实在想笑就隐秘一些，比如微笑或者所谓的偷笑。也就是说没必要非得笑的很夸张，引起别人的注意和破坏严肃的氛围。本质上是对现实生活和人生痛苦的接纳，不再叛逆和对抗。即便就是内心里讨厌和排斥，也没必要表现的人尽皆知和搞破坏。可以试着表面一套心里一套，扮演好当时的角色。或者就在小范围里窃窃私语，再或者网上表达自己的真实想法和感受。
如果问题比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
