心理治疗
心理治疗具体是怎么进行的
首先就是情绪疏导，很多当事人是被情绪困住了，一上来就讲应该怎么做，只会起反作用。当事人这时候更需要的是被理解和接纳，以及被肯定和鼓励。在当事人的情绪得到抚慰，恢复理智，具备思考和判…
心理治疗的方法和所需时间
经常会被求助者问到采用什么心理治疗方法，这个问题其实我不好回答，十几年前我比较热衷森田疗法，后来是精神分析心理动力学，后来是人本主义和后现代的相关疗法，再后来是认知行为疗法，之后就…
心理治疗需要先提升认知
不同的认知，也就是对问题的解释和归因，对应着不同的方法。没有相应的认知做为基础，方法也是理解不了和做不到的。也就是说缺的从来都不是方法，而是对于问题的认知。所以提升认知是解决问题的…
心理治疗中条件反射的改变
心理问题往往会与环境形成条件反射，比如见了某类人就紧张，一看书就难受，躺在床上就精神。条件反射原本是动物为了适应环境进化出来的能力，为的是快速做出反应以逃跑或战斗，之所以会成为心理…
心理治疗也是关系的改善
如果一个人从小在人际关系里所感受到的是忽视、拒绝、挑剔和指责，便会对人际关系失去信任和希望感，变的自我封闭和隔离，性格内向、孤僻，甚至容易与他人形成比较、竞争和对立，这种不被周围人…
于飞在线心理咨询治疗事宜
我叫于飞，男，1985年出生，心理障碍康复者。中国心理卫生协会委员和认证心理咨询师，国家职业资格鉴定基地认证心理督导师，国际催眠协会认证催眠治疗师。 心理咨询与治疗每次50分钟，每…
焦点解决短期心理治疗技术
焦点解决疗法关注人自身的力量和资源，通常很少去关注问题的成因，会更多的来关注问题的解决，并且致力于探讨解决问题的方向和策略方法。是通过过去问题较少出现和不存在的例外时刻，来探索和发…
短期与长期心理治疗的选择
当事人找到我，讲述自己的问题，我会根据当事人的问题严重程度和持续时长，初步预估并选择采用短期还是长期的治疗方式。在刚开始我都会尝试使用短期治疗的方式，采用以认知行为学派为核心的诸多…
心理治疗中的难点与关键
首先是看不清问题背后的真相，很多朋友旷日持久的和症状及负面情绪做斗争，陷入了越回避、控制和对抗越严重的恶性循环，看不清问题的本质原因，只希望找到方法快速消除痛苦。 比如有一位女初中…
关系对话心理咨询治疗技术
人和人的生活经验、情感需求、观念、思维、行为和语言表达方式不一样，这就会形成交流的障碍。就好像两个正在吵架的人，公说公有理、婆说婆有理，基本上就是在自言自语，谁也听不懂谁。在我看来…
心理咨询治疗关系的重要性
良好的心理咨询关系是治疗效果的基础，基于信任关系的调节会有更好的效果。 一般找我做心理辅导的人，都是看过我的文章或书籍、听过我的录音或参加过我的讲座的，对我有一定的了解和信任，知道…
