在人际交往中，如果把自己放在弱者和受害者的位置上，就总会期待对方关注、在意、关心和照顾自己。往往对方并不能看到或并不在意自己的情感需求，自己就会感到不满和怨恨，也会担心自己被忽视或嫌弃，进而指责、抱怨、控制、抗拒或回避他人。这种情况下是没有能力站在对方角度考虑问题的，也就是不能看到和理解对方的情感需求。很多人际交往和亲密关系的问题就是这么产生的，当事人往往会归因为对方不够在意和关心自己。
如果想要减少人际交往或亲密关系的困扰，就要看清自己在人际关系中的反应模式，看清楚自己的期待、不满和担忧等情感需求。然后试着把自己放在强者至少是与对方平等的位置上。这样也能看到对方的期待、不满和担忧等情感需求，真正的为他人考虑。这样的自己才会更有能力、控制和安全感，也会更加的安心、放松和包容。看起来是自己付出了更多，是自己吃亏，但在我看来，真正的幸福不是被爱，而是去爱。因为去爱是主动且可控的，是对方需要自己、离不开自己，而不是自己每天不满、抱怨和担忧。自己在内心安定的同时，也能得到对方爱的回馈。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968
