当欲望太强,但能力不足

强迫症患者所要做的事情,是任何人都做不到的,比如控制自己的想法、情绪和身体反应,自主神经系统不受个人意志所控制,普通人更多是在因势利导。比如感到紧张,强迫症患者会认为自己不应该紧张,紧张会引发不良的后果,而想办法消除自己的紧张,陷入一个越对抗越严重的恶性循环。而普通人则会想办法放松自己,如果能看清紧张的原因,比如面临一场重要的考试,担心失败,就会积极的备考,随着准备的越来越充分,也就越来越放松。

强迫症患者为何不能允许紧张这样的很正常的身心反应呢?因为紧张有可能影响其发挥,导致其不能实现自己的理想和目标。强迫症患者要消除一切不利的因素,保证自己可以走向成功。但这种消除的做法看起来简单直接,但却是一个恶性的循环,会越来越紧张和担心,引发更多的躯体症状和思维、行为的异常。如果能够先接受紧张,降低自我期待,放松身心,循序渐进的朝向自己的目标,是有希望走向成功的。但强迫症患者想要的不是希望,而是必须成功,这又是任何人都无法做到的,没有人可以保证自己永远都能成功,不如意才是生活的常态。

当欲望太强,但能力不足

越强烈的欲望,就需要越多的时间;越严重的心理问题,调节起来也需要越复杂的过程。但强烈的欲望和对痛苦的抗拒,会使人急不可耐,甚至迷失心智。打个比方,有一个不会游泳的人掉进了河里,有面对死亡的恐惧和强烈的求生欲望,而丧失理智,拼命的挣扎,无效的做法和过度的消耗,会让他死得更快。去救他的人也很有可能因为他的挣扎和抗拒而丧命。这就需要施救者沉着冷静、处变不惊,先把落水者打晕,或者安抚住他的情绪,使其冷静下来,采取正确的做法,以配合施救者完成解救。落水者也有自救的可能,如果情况不是太糟糕,要先冷静下来,放松身体让自己漂浮起来,再进行呼救,或者观察和利用周围的环境,找到攀援物上岸,完成自救。

我作为一名心理咨询师,不论当事人如何的痛苦和哀求,我都得先稳住自己,再循序渐进的引导当事人脱离困境。可以把这个艰巨而复杂的任务划分成几个阶段:等待和倾听,引导当事人表达自己,当事人最需要的是被听见和理解;引导当事人认识自己的问题,即症状背后的情绪、情绪背后的想法、想法背后的观念和观念背后的生活经验;引导当事人找到问题的根本所在,比如脱离现实的想法、不切实际的期望或不良的生活经验;引导当事人学会觉察和调整自己;启发当事人找到走向成功的有效途径和方法;鼓励当事人付诸行动,在生活中实现自我价值。

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