恐惧
恐惧的本质能力配不上野心
焦虑恐惧在很大程度上，来自于想抗争但能力有限，担心被反击而遭受灭顶之灾。有位学员这样评价我，遇到现实或社会问题无能为力和接受，而不是抗争。而这也恰恰是他，焦虑、恐惧和抑郁的原因。换…
为何心理症状越消除越严重
有位学员说想通过把别人想象成可爱的小动物，来缓解自己内心的敌意和恐惧。这忽然让我清晰理解了，为何有位学员连小动物都害怕。通过自我欺骗弱化对手，效果确实立竿见影。但如果一个人被小动物…
强迫性记日记心理案例分析
有位朋友说自己，要像记流水账一样的记下每天发生的事情，包括很多意义不大的琐事。不记的话就感觉发生过的事情会永远的消失，只有记下才能留住。每天都要花费大量的时间，没有精力做重要和有意…
死亡恐惧症的心理案例分析
有位朋友说自己恐惧死亡，买东西的时候很纠结，怕买不好不敢买。对什么都提不起兴趣，开心不起来，感觉像没什么困住了一样。早上醒来就心慌害怕，晚上还能好一些。我先问她买错了会怎样，她说也…
焦虑失眠和抑郁的案例分析
有位朋友说自己每次睡觉前，都紧张不安害怕。会控制不住想白天的事情，想别人说的让自己不舒服的话。我问她感觉睡不着的原因是什么，她说对未来感到焦虑。也担心失眠明天上课没精神，一直控制不…
焦虑和恐惧是逃避的死循环
有位朋友说，你为什么要说我逃避，我是真的很痛苦。痛苦当然是真的，这一点我从未否认。但认同痛苦，就意味着支持逃避。然而痛苦就是由逃避造成，和不断放大的。也就是一开始面对某些人事物或情…
恐惧更是对恐惧本身的害怕
我们往往是在焦虑着自己的焦虑，恐惧着自己的恐惧。抑郁着自己的抑郁，强迫着自己的强迫。自卑着自己的自卑，愤怒着自己的愤怒。具体就是担心自己会出现负面情绪和症状，害怕自己好不起来。这种…
内心的恐惧要如何才能超越
恐惧的背后是期望，也是幻想和寄托，恐惧只是精神自嗨的副作用。破除恐惧就要打破幻想，并寻求和建立更符合现实的精神寄托。比如亵渎神灵和权威恐惧症，是担心违背了权威的意志，或冒犯了神灵，…
接受不是方法是心态的转变
接受不是方法，而是心态的转变。当一个人没有退路，不接受现实就活不下去的时候，大概率会发生改变。而且接受并不消极，而是看清和承认，并以可观事实和条件为基础，谋求生存和发展。比如有的朋…
心理疾病背后的孤独和恐惧
心理康复班内部群日常分享摘录，只对问题进行分析和建议，不涉及任何隐私。 心理疾病背后有一种“我和别人不一样”的孤独。觉得自己就是特殊和与众不同的，进而产生“不能流芳百世，就要遗臭万…
痛苦和恐惧的本质与解决
心理康复班内部群日常分享摘录，只对问题进行分析和建议，不涉及任何隐私。 告诉一个觉得自己是天之骄子的人他只是一个普通人，他会觉得你要沙了他，而拼命反抗，因为如果不是天子骄子，那他就…
