恐惧
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长期逃避的恐惧要如何超越
长期回避一种风险或痛苦,内心会有强烈的恐惧感,很难去面对和超越。比如恐狂或恐艾患者,千方百计回避一切被感染的风险,看到猫狗或他人就绕着走,避免一切接触的可能,还总是觉得有无意识的触碰,要反复检查、清洗或隔离,让当事人不再逃避甚至主动接触猫狗或他人,就会有濒临死亡般的恐惧,就只能继续逃避和恶性循环。 即便有些患者下…
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特定对象恐惧症的心理调节
恐惧症包括场所恐惧症、社交恐惧症,以及特定对象的恐惧症,比如害怕高处、黑暗、飞行、封闭空间,再比如害怕进食、上厕所、传染病,通常起因于某些创伤体验,或者其他恐惧情绪的转移或泛化。比如在某些情境里遭受过某些特定对象的伤害,再比如恐惧情绪与某些情境或对象建立了联系,又因为逃避恐惧情境或对象加深了恐惧。 有一些情境或对…
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焦虑、恐惧和抑郁的蜕变
为什么会有焦虑、恐惧和抑郁等痛苦?因为自然界里的一切生物,都有一个共同设定,就是生存和繁衍。人一切的思维、情绪、态度和行为,都是为了活着和传宗接代,再就是要活的更好和生育更优质的后代。如果生存和繁衍受到威胁就会恐惧,预感有危险就会焦虑,又因为各种得不到和失去感到难过甚至抑郁。可以说人生本就苦。 可能你会说不是这样…
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焦虑和恐惧来自灾难化设想
设想和预测未来有不好的事情会发生,并且觉得自己没有能力应对,会有严重到后果,甚至是灭顶之灾,从而感到焦虑和恐惧,然后想尽办法避免危险的发生,逃避让自己感到焦虑的人物、事情或情境,从而变得更加自卑、胆怯、脆弱和无能,更加缺乏面对问题的信心和勇气,更加逃避而陷入恶性循环,形成心理障碍产生心身症状。 其实未来会怎样谁也…
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焦虑和恐惧的背后是什么
很有人说焦虑和恐惧的背后是怕死,这个没错、人都怕死,但问题是正常人为何不太为死亡感到焦虑和恐惧呢?这是因为焦虑和恐惧症患者所怕的,大多是非正常死亡,也就是因为某种不可控的意外,而发生灾难导致死亡,特别的一些难以启齿的传染性疾病可能会导致千夫所指,再或者天天设想死亡的痛苦,把自己吓怕了,才会总是怕死。 归纳起来焦虑…
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心理疾病背后的焦虑和恐惧
人的根本命题是生存和发展,就是保障自己的生存安全和未来发展,人类个体是脆弱的,需要获得群体他人的理解、接纳和支持,甚至是崇拜与服从。焦虑是担心需求得到不满足,恐惧是正在受到威胁,抑郁是对被满足失去了信心和希望感。比起思维,情绪更像是行为的指挥官。以上情绪会引发个体的战斗逃跑反应,以应对危险发生。 战斗和逃跑反应,…
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强迫症患者为什么那么恐惧
强迫症患者有很强烈的恐惧,服用抗焦虑的药都得是最大剂量才能有点效果。为什么当事人会这么恐惧?一个在别人看来无所谓和习以为常的风险与不舒服,当事人却想规避一切不好的可能,排除一切负面情绪,让自己高效和没有任何风险的实现目标,追求心身的绝对控制,造成植物神经功能的紊乱,陷入越控制越失控的恶性循环。 首先我们的情绪和身…
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强迫症的自主神经功能紊乱
焦虑、恐惧和抑郁等负面情绪会引发植物神经功能紊乱,导致胸闷气短、心慌心悸、头晕头紧和肠胃不适,以及胡思乱想、注意力涣散和睡眠问题。再比如吞咽口水、目光斜视和噪音敏感,甚至包括一些思维和行为的异常,都是植物神经功能紊乱的症状。这些症状会影响生活,导致当事人内心抗拒,并陷入越控制越紊乱的恶性循环。 比如睡眠问题,当事…
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交通工具恐惧症的心理调节
当事人之前有一次坐飞机出现了头晕心慌、胸闷气短等恐惧的躯体症状,从此不敢再坐飞机,担心自己会晕倒或出意外。她一开始觉得不坐飞机也没什么,乘坐别的交通工具就可以。但慢慢的发现,坐高铁和地铁都感到害怕,甚至不敢开车上高速,就连平时开车都心慌,再后来坐电梯也感到胸闷。很明显这是陷入了回避的恶性循环。 逃避了最初的恐惧对…
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逃避是在维持和加重焦虑
焦虑是担心不好的可能性会发生,从而竭尽所能的避免其发生,直到筋疲力尽,或者被其他更为紧急、重要的事情转移注意。比如担心会犯错、失败、生病、发疯、死亡,再比如担心会被他人忽视、拒绝、否定、质疑、贬低、嘲笑、指责、疏远、排斥、众叛亲离、孤苦无依。还有一种焦虑,是担心自己会焦虑。 就好比正在被一只动物追赶,还没来得及看…
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直面恐惧才是最有效的方法
有一位朋友,总是害怕听到一些负面的信息,一旦听到了就会感到非常的焦虑,不受控制的往自己身上联系,越想越害怕,进而感觉生不如死。经过详细的讨论发现,他是接受不了各种不好的可能性,拒绝承认和面对,然而又忍不住的要去联想。这是因为,他一方面因为焦虑而拒绝、逃避,另一方面又不甘心,想要去挑战、超越自己。所以一边逃避,一边…