恐惧

焦虑、恐惧和抑郁情绪与症状的背后是欲望，比如非常担心失败就是特别想要成功，非常担心生病就是特别想要健康，非常担心被他人看不起和讨厌，就是特别想要被他人认可和喜欢。再比如对自己非常不满，就是因为现实无法满足自己的欲望，而感觉失败和痛苦。当事人可能会觉得自己想要的非常简单，比如想要考上好的大学、升职、身体健康和被大家…

我们害怕一个人，接受不了ta比自己强大，会嫉妒ta和感到自卑，是因为ta是自己的敌人，或者自己把ta想象成了敌人即假想敌，ta强大了会威胁到自己，只有ta比自己弱小，自己能够打败和控制ta，我们才会感到心安。 如果ta是自己人，即我们真正的家人或朋友，ta越强大，我们就越感到高兴和安全。那为何有的人对自己的家人和…

有一位朋友，经常感到焦虑和恐惧，担心自己会犯错、失败与落后，担心别人会挑剔、指责或抛弃自己。学习、工作都难以集中注意力，在生活、娱乐中也不容易感到轻松和快乐。他总是在习惯性的比较、评价和对立，生怕自己会落后，总是感觉周围危机四伏，他人对自己有威胁和敌意，内心很没有安全感。这是他的反应模式出了问题。 人生下来就是一…

大部分心理障碍的背后都是焦虑和恐惧情绪，焦虑是指向未来的，是担心不好的可能性会发生，从而回避、控制与对抗，根据应对方式的不同，分别形成焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症或抑郁症。以回避为主是焦虑、疑病和恐惧症，再加上过多的控制和对抗就是强迫症，在回避后失去希望倾向于放弃自己和生命是抑郁症。 焦虑情绪和心身症状：胸口发…

有一些朋友，在网上查了一些资料，然后对号入座，把自己“诊断”为抑郁症、焦虑症或强迫症，甚至还担心自己会精神分裂，每天焦虑着自己的焦虑。也有一些朋友，去医院找医生做了评估，被诊断为某某症，就开始担心自己好不起来，心理问题的标签甚至比心理问题本身给人造成的负面影响更大。这都是因为对心理问题的不理解和排斥。 所以我们首…

焦虑是预感到了危险，恐惧是危险正在发生，这两种情绪都是帮助人在面临威胁时及时做出反应以保护自己，或逃避或战斗或装死。有焦虑症和恐惧症的朋友们，所担心和害怕的其实并不是客观现实中真实存在的危险，而是自己头脑中的灾难化设想，是对自己想象出来的危险产生了情绪和身心反应，就像是做了一场恶梦。 比如想象自己会失败、生病、发…

有社交恐惧症的朋友，会从内心里感觉自己是一个弱者（小孩），需要他人（特别是强者）的关注和照顾，进而去迎合与讨好他人，以获得他人的关注和照顾，并且不敢拒绝他人的要求与表达不满，自己默默的承受，久而久之就会感觉人际关系很累，开始回避他人与社交，可为了生存又不得不去参加各种社交活动和与他人交往，内心感到痛苦却又无力摆脱…

焦虑是我们预测到了危险，这就好比头脑中的报警器发出了危险预警，我们的身心在听到报警信号以后，迅速的紧张起来，做好战斗或逃跑的准备。而这个时候的紧张反应又会向敌人暴露我们自己，即被他人看出自己的紧张和不自然，以及失败与落荒而逃。有很多焦虑、恐惧和强迫的朋友，主要还就是担心暴露了自己，就像潜伏在敌后的特工，一旦暴露，…

当我们预感到一个危险，如果我们去面对，然后看清和解决了它，那它就不再是问题，反而会成为我们的成功经验和自信的来源。但如果我们总是回避它，采取各种行为以避免其发生，那它在我们心里的影响就会被无限的放大，直到感觉会有灭顶之灾而无力应对只能逃避。这是所有焦虑、恐惧和强迫症的根源，他们所惧怕的东西在别人看来无关紧要，或者…

大部分朋友向我寻求帮助的目的都是消除症状和痛苦。这是近现代形成的西医思维，以消除症状为目的。比如焦虑和恐惧，服用相应的药物可以改善情绪和症状，但焦虑和恐惧背后的原因并未解决，只能长期依赖药物抑制负面情绪和症状。我这样说并不是反对用药，可以在症状得到控制之后进一步探究背后的原因，以寻求根本性的解决。 如果想要从根本…

心理问题案例分析系列文章之现实感的缺失与恐惧症，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 当事人自从父亲去世以后就有不真实感，现在担心被别人误会和防备，因为自己曾经被带入过传销组织，担心别人会怀疑自己是做传销的从而防备和排斥自己，担心别人会以为自己在骗他，担心别人会怀疑自己在别人的饭菜里下毒，为此感到焦虑和…