有位朋友列举了自己，一二十条怕脏的强迫症状。不敢把东西放在外面的地面，觉得有人踩过不干净。怕别人的口水喷到自己身上，别人抹嘴后摸过的东西不敢碰。从外面回家后需要立即洗手，并更换全身的衣服。从外面回来后，头发不敢挨着家里的东西。隔着纸巾或用钥匙，按电梯按钮。快递盒需要家人拆开，自己洗手后拿里面的东西。家人没洗手碰的开关和门把手，自己不敢碰，碰了之后要洗手。剩下的就不再列举，都是反复清洗和隔离。
她所描述的这些症状，都是后面泛化出来的，最开始只怕洗手间脏。也就是陷入了逃避的恶性循环，恐惧的东西越来越多。具体是越逃避风险和痛苦，越感觉自己脆弱和无法承受。包括感染疾病的风险，焦虑、恐惧和症状带来的痛苦。而且所怕的脏和传染病，是由别人带给自己的。自己隔离的，也是与他人的接触。最开始应该是人际关系出了问题，是觉得无法抵御别人对自己的侵害。想恢复正常，要进行一系列的认知调整，和系统的脱敏训练。
每个人的具体症状和境遇不同，思想观念与行为模式也不一样。需要根据实际情况，详细和深入的分析与建议。作者于飞，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，提供：一对一咨询和团体心理疗愈，QQ和微信：11570968
