有位朋友说自己不如别人感到自卑，我问他为什么不能不如别人？他接着说自己的家境、性格和外貌都比不上别人，我继续问那为什么不能不如别人呢？自卑的本质就是不能允许自己不如别人，否则就自我怀疑和否定。但实际上我们在生活中总有比不过的人，甚至某些方面比大多数人都差。如果超过别人才能自信，这不仅难以做到，还会与周围他人形成竞争和敌对关系。也就是争强好胜，总想证明自己是对的好的，这会严重破坏人际关系。
自卑的反面并不是自信，而是平常心和接纳心。也就是认清自己并非天之骄子或天命之女，并非一定要比别人强。作为一个普通人在某些方面不如别人很正常，没必要为此看不起自己。别人也会有缺点和不足，也没必要贬低和看不起别人。之所以要求自己必须比别人强，是为了得到自己想要的，类似于期望心想事成。要知道人生不如意十有八九，得不到和失去才是常态。还有就是自己不如别人也不会有什么危险，别人并不会把自己怎么样。
如果问题比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
