躯体化症状这个名词很容易让人陷入误区，以为自己得了某种心身疾病，需要特定的方法或药物进行治疗。但其实这只是负面情绪的产物，任何人在有负面情绪的时候都会有躯体化反应。只不过因为当事人长期情绪消极和身体紧张，躯体化症状才会更多和更久一些。试图通过某种方法直接消除躯体化症状，却不关注和否认背后的情绪，久而久之就会导致情感隔离和淡漠，也就是没有了情感体验，感觉不到有任何情绪，但躯体症状还是会出现。
要想真正的解决问题就得先提升认知，也就是看到躯体化症状背后的情绪。比如自己在担心和害怕什么，在为什么感到难过和生气。然后就是把情绪表达出来，被他人理解和接纳，这一步就是从症状回归到情绪本身。在较为充分的情感疏导之后，再看到情绪背后的认知。也就是什么事情导致自己出现了负面情绪，自己对那些事情是怎么想的，主要是怎么解释和归因。然后就是看到认知过程中的不合理之处，并学习有助于改善情绪的新的认知。
如果问题比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
