我每天都会在康复班的内部群里，说一些分析和建议，摘录一些分享给大家。
治疗抑郁症的第一个方向：你很牛逼，你要相信自己。这其实是无法实现的，因为现实不会给予其对应的反馈。主要还是因为患者对失败和伤害太过抗拒和敏感。最后医生和患者会双双陷入无力和绝望。
而绝望会产生愤怒和攻击。这个时候患者已经对这个医生形成依赖，就像吸毒上瘾，憎恨又离不开，不得不讨好对方和压抑自己，因为这是他活着的唯一寄托。而这个医生已经或想要掌握权柄，就会有意无意精神控制患者，满足自我需求。
当然这个医生也不是故意的，因为他只是想实现自我价值：我很有用且很稀缺，你们都离不开我。
换句话说，享受过锦衣玉食的人，就会对粗茶淡饭更加排斥。或者说感受过温柔乡的人，就会对现实的冰冷和粗糙，更加难以耐受。
就像某位学员曾经的想法是，只要别人关注我肯定我，我就能变得自信和强大。事实可能完全相反。
但从心理医生的角度来说，让患者对自己上瘾离不开自己，才能更好更快的实现自我价值。方法就是假装共情，有没有可能是真的共情？没有可能，只会越来越内心冷漠。因为患者对温柔乡的渴望就是无底洞，或者说人性是永远不会满足的。
而且情感的付出无法用金钱衡量，到最后医生会觉得自己亏死了，也会拒绝付出和进行指责。或者通过某种规则保护自己，限制患者贪婪的索取。事实上你找他本来就是要付费预约和有时间限制的。
也许我在以己度人，但我也在观察别人，没有人可以泯灭人性的大公无私牺牲自己。这点我是坚信的。
第二个方向：你本来就什么都不是，犯错和失败很正常，没必要有偶像包袱，我们都是在苟活着。
对于患者来说，要做的不是找个人理解和支持自己，而是要理解和接纳别人，对自己的不理解和不支持。并真正的学会价值交换。
说的通俗点，你想要什么就用你的劳动价值去换，干嘛要乞讨。
患者会说：我是个病人，我没有任何能力和价值。其真正含义是：我没有很大的能力和价值，所以我不接受这样的自己和深感痛苦。
他明明只是个普通人，大家都是普通人。而且不会可以学，不能可以练，慢慢成长和进步就是了。
那么这可能就是：我是天之骄子和天命之女，我生下来就应该无所不能和人见人爱。然而现实并不是，甚至完全相反。所以无法接受。
如果你说：没错，你就是天之骄子，你配的上最好的。你还不如直接让他吸毒。这是完全违背事实的误导，最终只会进一步毁掉他。
事实证明鼓励和温柔乡并不能成就一个人，还会进一步让他成为废人。而否定才是成就一个人的方法，当然要讲究否定的方式方法。
你就是个普通人，没必要有偶像包袱，也没什么了不起的人设，会犯错和失败，会有人不认可不喜欢你，都很正常。我们都是如此。
就好比万事如意只是我们的梦想，但如果成为必须的标准，没有人可以活得下去，不如意才是常态。
其实即便像古代帝王那样，掌握绝对权威，可以为所欲为，动不动诛人九族，也依然会觉得不如意。
因为“总有刁民想害朕”。
现实里权力的巅峰应该是特朗普，可特朗普就是人见人爱的吗？就能做到万事如意和无所不能吗？
反而被制约的权力，和大家都可以反对他，才是他的牛逼之处。
真正的勇士，不是让别人天天对自己俯首称臣和歌功颂德，而是给别人站着安全的反对自己的权力。
甚至：你看不惯我，你也有拿枪biubiu我的权力。当然我也有自保的权力，但我无权强行欺压。
我们的方向并非让自己永远正确，或消灭一切反对自己的人。而是容纳和尊重反对，和反对自己的人。
只能被别人说自己是好的和对的，不允许有任何质疑或否定的声音，才是最应该被历史淘汰的暴君。
面对自己的王座会被颠覆，难免会感到恐慌，允许这个恐慌，你最终会发现，做个普通人也不错。
就像清朝末代皇帝溥仪，也以一个普通公民的身份得以善终。
现实里很多人更像是无能的暴君，也就是沉默不合作，类似于你不顺着我我就不理你，甚至怕你。
其实中国人的痛苦是一样的，只不过心理疾病患者更为激烈，原本都是正常或普遍的这句话没错。根源都是深入人心的封建帝王角色。
不管是明君或暴君，赋予一个人绝对的权力，这事本就很邪恶。
或者说一个得到绝对崇拜的宗教精神领袖，也必然是一个恶魔。
症状背后是负面情绪，而负面情绪背后的期望，就是想成为所有人俯首称臣和歌功颂德的帝王或领袖。
再或者更牛逼的宇宙主宰。
作为一个原本是宇宙主宰的存在，却连帝王都不是，能不抑郁吗？
而恐惧更多是对自己所感受到的痛苦的恐惧，也就是怕自己痛苦。
还有想打败和统治对方，却被对方打败和镇压的屈辱与焦虑。
这里的对方不单是指人，还包括某件事情、痛苦和未来的风险。
总体来说，改变其实并不难，难的是让当事人，真正愿意改变。
也就是愿意承受丢掉王座的痛苦，承认自己只是一个普通人。
然后发现做个普通人原来那么轻松，原来不满足才能享受自由。
也许站在聚光灯下受万人敬仰，并不是自己真正想要的，做个在台下看人家表演的观众，其实也不错。
我就是随波逐流的浮萍，我就是墙头的草，我只是在配合表演。
当然如果你花钱让我配合你演帝王剧本也可以，但你别哭着喊着自己多痛苦，问我怎么解决和改变。
传播觉醒与改变的种子是我的责任和义务，至于有多少种子落到了谁的心里，这不是我能掌控的。
我也会要求患者都来参加团体辅导，但谁需要改变，也不是我能决定的。即便有人发生了改变，最要感谢的也是他自己的选择和承担。
有心理和情感方面的问题可以在评论区留言，我会把分析和建议写成文章发布。如果问题比较严重或复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
