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告诉一个觉得自己是天之骄子的人他只是一个普通人，他会觉得你要沙了他，而拼命反抗，因为如果不是天子骄子，那他就不存在了。他需要一个重新定义自己的过程。改变的真正难点就是，改变的过程会让人感到不适，并会因为这个不适而逃避改变。就像脱敏，理想中的渐进式脱敏很容易拖延和回避。所谓的慢慢来，很容易就变成遥遥无期。因为再小的痛苦，也会因为抗拒和逃避，而变得痛不欲生。敏感和脆弱就是这么来的，在别人看来很小的无所谓的风险和痛苦，当事人的感受就是灭顶之灾 。而理想中的快速改变就像侵略，如果侵略者无法完全打败和控制被侵略者，让被侵略者心服口服和唯命是从，迟早会面临被侵略者的怒火和猛烈反击。那么别说改变了，侵略者也会被钉在历史的耻辱柱上。
我试图找到一个既能让改变发生，又能让这个过程相对舒服，还能让患者接受和能坚持下去的方式。我正在践行的方式是：你不是天之骄子，你只是个普通人，而且我们都是普通人。但很多时候我会感觉，他在鄙视所有人。就类似于：你们都是普通人没错，但我就是天之骄子，你在妄图颠覆我的王座。如果他能快乐的坐在他幻想中的王座上，这完全没问题，不需要任何改变。问题是他来告诉我他很痛苦要活不下去了。因为所有人都不认可他，还总是否定他。也就是：总有刁民想害朕。问我怎么办。我说：你从王座上下来吧，大家欢迎你。他说：你们配吗？你也是刁民想害朕，我要打败和镇压你。
那么我对他的改变失败了吗？并没有，我的归因是我的努力还不够，或者需要等待一个改变的契机。就是等他真的活不下去了，再不改变就得死。我争取一鼓作气帮他完成改变。这样就一定能成功吗？也不一定。等他缓回来，很有可能重新爬回那个王座，并且会一脸嫌弃的对我说：你也配救朕？滚吧。如果他有足够的权力，不会让我活着。但他没有，所以只能逃避和否认我。直到下一次活不下去。
那么改变最终会如何发生？这如同上位者的纡尊降贵，或者以这种心态和光同尘，成为一个普通人。或者是一种自负的升级，再或者是帝王的慈悲：我愿意放低姿态，和你平起平坐，这是我的伟大。本质上没有变，只有学会了一种能让自己活下去的自我合理化与坚信。或者说看不起人的方式变得更委婉：我不屑于和你们这群刁民一般见识，我有更伟大的事情要做。这是居高临下的悲悯和包容。
或者换个方式：你是你世界里的王没错，但还有七十亿个平行世界和王。不知道这样能不能接受呢？王权的被稀释也是无法被容忍的吧，所以还是居高临下的包容吧。也就是内心依旧：我是宇宙主宰，但我原谅你们这群刁民的愚蠢和冒犯，这是我的博爱与伟大，这充分证明了，我才是真正唯一的王。我说的其实是每一个人的内心，也包括我自己。只不过在患者身上，体现的更加激烈和明显罢了。
孤独，是在看不起所有人，恐惧也是。这就不太好理解了。明明是看不起他，怎么变成了怕他？很简单，想证明自己比他强，又打不过他，还被揍的产生了心理阴影。就像天道里的丁元英怕女人，因为女人的方式让他一点招都没有，他又不屑于耍无赖，就只好回避，就是敬而远之，看起来怕女人。这是一个崇尚理性思考的人，对情绪化的人的鄙视和无奈。扯远了，如果你不想失去王座，又不想现实层面的失败，就采用这个方式：居高临下的包容和接纳。但不要觉得：我都纡尊降贵了，你们竟然还不给我面子。毕竟那就是一群“愚蠢的刁民”，没法一般见识。毕竟天子他爹也就是老天，也有人不服它，天天怼天怼地。
始终绕不过去的点就是：我真的不是无所不能的。这一点我暂时也想不出，该怎么自我合理化和自洽。也可以用一个更高的境界，来安抚自己对于不能无所不能的抗拒。其实也是居高临下的包容：你看我能接受自己的无能，我有多牛逼。人心呐，是真的好玩。就像“接纳自己”在患者的心理，只能是一种变牛逼的方式。当他发现：我都接纳了，我竟然还这么失败和痛苦。又会是一个新的轮回，寻求方法进行所谓的改变。那么还有一个更高的境界可以自洽：世俗的成败我根本不放在眼里，不屑于去争，我对人生的意义有更深刻的领悟，我要活出自我。类似出家，追求所谓的来世。
说来说说去似乎找不到任何方法能让人不痛苦。但转机同时出现，那就是：痛苦的感受是可以麻木的。就是我们曾经非常鄙视和深恶痛绝的“麻木不仁”的麻木，竟是我们唯一的出路。当然你也可以继续选择保持高敏感和活性与痛不欲生。不过麻木也是在所有的自洽都破灭的情况下的选择，有很多人就靠上面的某个自洽能活一辈子。反正不管是因为什么活不下去的，我总有新的出路给他，让他能活下去。
有位学员问：有时在外面看手机，比如手机搜索一个需要的知识点的时候，突然感觉看不进去，强行看就很焦虑，不看又不行，影响接下来的工作。这是不是因为我太着急想要康复了？他这是陷入消除症状的恶性循环，和紧张偏执的敌对状态，问题因解决而存在，且越解决越严重。于是偶然发生的某个不适或异常，就被保留下来，并变得越来越顽固。他大概是空虚了，或者想干一件大事，但在现实里的发挥空间有限，找不到血战沙场你死我活的感觉。他要做的是：觉察，回归当下，清醒，放松。
这其实和我们平时心情不好就和什么较劲一样。就像一个小孩子被什么东西绊倒了，要踢它几脚泄愤，然后越踢越疼，越疼越踢，陷入了恶性循环。其背后的情绪和情感需求，是妈妈来哄自己，或者让这个世界以自己为中心顺着自己。心理疾病的严重程度，基本可以和这个小孩的心理年龄成反比，这个小孩越小越情绪化越需要人哄，所谓的“心理疾病”就越痛苦和严重。
就好比你和一个人有了不同看法，普通人能容忍，或能通过有效沟通达成一致。如果无法容忍，只想说服和打败对方，就会遭到对方的反击或疏远。最后在患者的心里，对方就变成了自己的生死大敌，十分危险，必须被控制或消灭。把对方换成某个不适或异常，就是心理疾病的成因和原理。你想干掉你的症状和让你感到痛苦的对象，这便是心理疾病的成因和原理，不理解看看上面的内容。就好比在游戏里打BOSS的时候，对方幻化出一个你的化身和你战斗，完全和你一样，理论上你俩只会两败俱伤同归于尽，何解？
有心理和情感方面的问题可以在评论区留言，我会把分析和建议写成文章发布。如果问题比较严重或复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
