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越不舒服越要动起来

我们每天都会有各种各样的想法、情绪和身体反应,很多无法做出科学解释,而这一切又都是流动变化的。就像一个小孩子,得到了自己想要的就会很开心,得不到或失去了也会难过的哭泣,但不会长期停留在某种情绪里。尽管成年人不能再像小孩子那样随心所欲,想哭就哭想笑就笑,但也不必过分的控制和压抑自己。压抑情绪的后果就是产生各种各样的躯体症状,或偶尔失去控制、情绪爆发对他人造成伤害,感到后悔、自责又继续压抑自己。

越不舒服越要动起来

我们成年人要学会延迟反应和委婉表达。延迟反应是为了看清事物的真相,很多负面情绪的产生就是因为对他人和事情产生了误解和偏见,如果看清了事实,想法和情绪就会有所不同,也就不会有负面情绪的爆发或压抑。委婉表达,是以对方能够理解和接纳的方式做出表达,这样做既能表达自己的情绪,又能照顾到对方的感受。

还有一点就是,很多朋友如果感觉不舒服,就要躺在沙发或床上休息,什么也不想干,也不说话,其实这样会感觉更累,不如找点事情做一做、和别人聊聊天。身体长期不活动、不与人沟通,是会生锈的,会越来越难受,很多朋友之所以总是感觉身心疲倦,就是因为这个。慢慢的活动起来、多与人交流,身体就会感觉越来越舒服。

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