焦虑症能彻底治好吗？在谈这个问题之前，我们先说说焦虑，焦虑分为现实性焦虑和病理性焦虑，现实性焦虑是人们在面临现实压力或危险时的正常身心反应，而病理性焦虑则是脱离现实情境、过度和持久的焦虑，病理性焦虑会引发一系列的不良身心症状，如心悸心慌、胸闷气短、头晕脑胀、紧张不安、心烦意乱等植物神经功能紊乱症状，被称为焦虑症。也就是说焦虑是人的正常身心反应，不存在彻底治好一说，而焦虑症是可以随着性格的完善、观念和思维、行为习惯的改变而被彻底治好的。
治疗焦虑症可以从以下几个方面做工作，首先要看到自己的期待，比如期望成功、健康和幸福，期望被他人重视、认可和喜爱，把自己的时间和精力用在实现这些期待上，满足自己的需求，也就能减少自己的不满和对未来的担忧。其次是觉察自己的观念和思维、行为方式，看到自己的思想观念对自己的情绪感受、身体反应和行为冲动造成的影响，以更全面、客观和发展的视角看待各种问题。再次是调整自己的态度和行为做法，焦虑的人有回避倾向，遇到事情首先想到的是风险和痛苦，可以尝试主动面对生活，积极解决现实中的各种问题，提高能力感，建立自信心、勇气和安全感，焦虑情绪和症状也就会逐步减退。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968
