灾难化设想

心理障碍的背后是负面情绪，而负面情绪背后的灾难化设想，那为什么非要把别人和事情往坏处想呢？首先是思维习惯，也是陷入了恶性循环，越回避越感觉自己脆弱和无能，也就越容易往坏处想。同时有情感因素，就是在内心里对自己、他人和生活不满，这种消极的情绪也会使人往坏处想。而不满来自于期待落空，比如期望万事如意和事事顺心，结果却…

设想和预测未来有不好的事情会发生，并且觉得自己没有能力应对，会有严重到后果，甚至是灭顶之灾，从而感到焦虑和恐惧，然后想尽办法避免危险的发生，逃避让自己感到焦虑的人物、事情或情境，从而变得更加自卑、胆怯、脆弱和无能，更加缺乏面对问题的信心和勇气，更加逃避而陷入恶性循环，形成心理障碍产生心身症状。 其实未来会怎样谁也…

很多有心理障碍的朋友都知道，心理问题的背后是不安全感，是不安全感导致自己容易焦虑、恐惧或抑郁，才会出现心身症状，而成为某某症。只是找不到方法有效的提高自己的安全感，陷入回避、控制和对抗风险与痛苦的恶性循环不能自拔，变得越来越感觉自己无能、脆弱和迷茫，导致信心、勇气和安全感进一步的丧失。 不安全感来自于过去的创伤和…