双相情感障碍也叫做双相障碍或躁郁症，主要特征就是思维和情绪极端，极度敏感和易激惹，会因为一点小事或在别人看来不痛不痒的几句话，就产生极端思维和爆发出激烈的情绪。以抑郁情绪和症状为主，悲观厌世、自我伤害。而且久抑必躁，也会走向另一个极端，就是躁狂，表现为亢奋、激进甚至攻击他人。在我看来躁郁症比单纯的抑郁要好很多，因为严重的抑郁症患者会放弃治疗寻短见，而躁狂的发作则会挽救生命，这也是抑郁症患者的自我救赎。
但又因为躁郁症患者敏感易激惹，很难听进去别人甚至心理咨询师说的话，因为要改变就得先承认自己有问题。躁郁症患者为什么会抑郁？就是因为不能接受自己有问题，让他承认自己有问题还不如杀了他，不用你动手他就得弄死自己。所以躁郁症患者总是处在痛苦中，却没有勇气改变。他们更喜欢控诉别人对自己的伤害和别人的邪恶。
既然躁郁症的核心就是思维和情绪的极端，而情绪又是思维导致的，所以只要能够让思维不再极端，就能有效的缓解躁郁症。让思维不极端的方式就是，修平常心、平等心、出离心和接纳心，就是都一样，没有好坏是非对错之分，笑也可以哭也可以，黑也正常白也正常。这样就能够减少比较心和评判心，从而减少自我否定和攻击，而缓解抑郁，进而也能接受他人的忽视、拒绝和否定，而缓解躁狂。修心是一个过程，也是每个人这一生的必修课。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，从事心理疗愈十余年，QQ和微信：11570968
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