基于人性和现实思考和解决问题的，是正常人。脱离人性和现实的是神经症患者，包括强迫症、焦虑症、失眠和各种恐惧症。幻想和妄想问题解决的，则是精分患者，比如有位朋友之前总觉得别人在吐他口水。
想直接消除情绪和症状，就是神经症患者的思维和行为模式。会陷入越逃避越感觉脆弱、焦虑和恐惧，越想控制越感觉失控，越对抗就越严重的恶性循环。在别人看来就是钻了牛角尖，想不开或者固执偏执。
看清背后的担忧和需求，并进行脱敏和获得满足，就能恢复成正常人。比如害怕喜欢的异性，也就是异性恐惧症。是害怕对方不喜欢和嫌弃自己，想要得到对方的认可和拥有对方。看清现实就是，自己可能的确就配不上对方，不如选一个门当户对的。如果实在想要，就死皮赖脸的追求，嘘寒问暖感动对方。但也要接受被拒绝的可能，因为现实本来就不适合在一起。
另外神经症患者还有一个特点，就是总想把一个系统精简为一个方法，以达到快速摆脱和控制的目的。这反映的也是因为欲望和恐惧的被激发，变得急于求成和急功近利，拔苗助长而夭折。这种环境因素和性格特质，才是产生神经症的根本原因。
之前总觉得别人在吐他口水的那位朋友，现在到处找方法消除紧张。因为他已经意识到，是恐惧导致他出现幻觉。这其实是在进步，已经从精分改善为神经症。下一步需要看清自己紧张的原因，就是担心被人讨厌，想要被人喜欢。需要做的就是对被讨厌脱敏，或者叫获得被讨厌的勇气。再就是降低期望，允许有人不喜欢自己。
作者于飞，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，提供：团体心理辅导和一对一咨询
