改变之所以困难，是因为很多人只喜欢听自己爱听的，而自己爱听的内容，往往是在迎合自己的情绪和错误观念。对于真正能改变自己的，则是厌恶和回避的。还有的朋友，试图用自己的情绪和错误观念打败别人。就好比有些焦虑的朋友，你会发现他焦虑的合情合理。有非常充分的理由保持焦虑，不焦虑反而有问题。因为在他的心里，不未雨绸缪和居安思危，就是愚蠢，就会有灾难发生。还有的朋友觉得就应该敌对别人，不然就会被人欺负。
还有一个阻碍改变的重要因素，就是有很多所谓的心理老师，在提供情绪安慰和捷径。这就让很多人获得痛苦认同，并长期沉溺于负面情绪。并不自觉的认为痛苦即正义，只要自己痛苦，就一定是对的和好的，错的坏的都是别人。这本质上是不对自己的人生和情绪负责，寄希望于别人，让别人给自己负责。必然就会感到失望和不满，沉溺于受害者的角色不能自拔。然后就寻求所谓的方法，快速摆脱所谓的自卑和痛苦，离真正的改变越来越远。
当一个人开始真正为自己负责，就会发现情绪是自己可以选择的。因为情绪来自于自己怎么想，而想法自己可以改变。就好比同样遇到阻碍，有的人逃避抗拒。而有的人却觉得这是机会，因为如果一帆风顺说明事情太过简单，那收获也必然稀少。反而阻碍和困难越多，离成功就越近。当然也要允许失败的可能，毕竟我们不是神仙，做不到想要什么就有什么。失败是成功之母并非空话，是要积累大量的失败经验，才能更接近成功，这才是人生。
作者于飞，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，提供：团体心理辅导和一对一咨询
