改变自己
心理问题要怎样才能解决
很多当事人看似想解决问题，其实只是在表达不满和抗拒。控诉和想改变别人，直接消除症状和摆脱痛苦，而非改变自己。所以在正向化目标，也就是从不想怎样或不想要什么，转变成想怎样和想要什么之…
怎样才能改变自己或他人
经常听到一句话，我们无法改变别人，只能改变自己，但很快就发现，自己也很难改变。因为人是情绪化和经验性的动物，理性通常不起作用，或者说就很难有理性。我们所谓的的理性，很可能仍旧是情绪…
怎样改变自己的性格和命运
有一只猫，在原来的家庭受到过很多次虐待，为了自保学会了逃跑和咬人，被卖了之后到了新家，又咬了新主人，又被卖了，如此往复循环，直到被抛弃成为流浪猫，某一年冬天很不幸的冻死在野外。改变…
强迫症的接纳与改变不冲突
有很多强迫症患者在寻找方法的过程中知道了接纳，认为只有接纳了才能好起来。这看起来是不是很矛盾？既然是为了好起来那还怎么接纳？既然接纳了还怎么改变？但是很多朋友还是接纳了自己，带着症…
强迫症的改变之道电子书
各类强迫症状的存在原理、形成原因和心理调节方法。本书内有丰富的案例分析。 小程序用户复制链接到浏览器下载 强迫症状有哪些？反复思虑、检查、求证或确认，控制不住的想要伤害自己或他人，…
改变自己其实是一场革命
改变是一个打破原有平衡，建立新秩序的过程。比如总是讨好他人，怕自己会犯错、失败，怕别人会看不起、讨厌自己，不管做什么都会考虑、顾及他人的感受。这就已经形成了一个平衡，任何改变都会遭…
我们只需要改变自己的认知
我们都在用过去的知识和经验看待自己、他人和事情，相同的事情，不同的人会有不同的看法，即解释、归因、评价、推理和设想，不同的看法会引发不同的情绪、身体、态度和行为反应，影响关系和事情…
真正的改变从认识自己开始
认识自己是改变的前提，很多时候只要看清楚了自己，改变就会自然发生。心理问题之所以长期得不到解决，甚至越努力越严重，就是因为看不清自己，做出了不良的解释和归因，所采取的行为也是无效甚…
