标签:改变自己

  • 性格还可以被改变吗

    性格还可以被改变吗?要想回答这个问题,我们需要先弄清楚性格是什么。百度百科上说性格是一个人对现实稳定的态度,以及与这种态度相应的、习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。我们进一步的具体化,性格包含了过去的生活经验、观念和相应的思想、态度和行为模式,会在与…

    2019年3月6日 515
  • 改变从认识自己开始

    认识自己是改变的前提,很多时候只要看清楚了自己,改变就会自然发生。心理问题之所以长期得不到解决,甚至越努力越严重,就是因为看不清自己,做出了不良的解释和归因,所采取的行为也是无效甚至有害的,陷在了对抗问题的恶性循环里。 心理问题的模式:过高的自我期待,引发…

    2018年12月10日 1.64K
  • 社交恐惧的改变之道

    社交恐惧症的存在原理、形成原因和康复方案。本书内有丰富的案例分析,为了保护当事人的隐私均不包含个人信息。任何一个找我做心理辅导的人,均不需要提供个人姓名、家庭住址、学校或工作单位等无关心理问题的个人信息。作者于飞,心理咨询师,催眠疏导师,音乐、绘画疏导师,…

    2018年5月20日 440
  • 焦虑症的改变之道

    焦虑、恐惧、疑病症和睡眠问题的存在原理、形成原因和康复方案。本书内有丰富的案例分析,为了保护当事人的隐私均不包含个人信息。任何一个找我做心理辅导的人,均不需要提供个人姓名、家庭住址、学校或工作单位等无关心理问题的个人信息。作者于飞,心理咨询师,催眠疏导师,…

    2018年3月25日 574
  • 强迫症的改变之道

    强迫症的存在原理、形成原因和康复方案。本书内有丰富的案例分析,为了保护当事人的隐私均不包含个人信息。任何一个找我做心理辅导的人,均不需要提供个人姓名、家庭住址、学校或工作单位等无关心理问题的个人信息。作者于飞,心理咨询师,催眠疏导师,音乐、绘画疏导师,心理…

    2018年3月10日 452
  • 改变自己是一场革命

    改变是一个打破原有平衡,建立新秩序的过程。比如总是讨好他人,怕自己会犯错、失败,怕别人会看不起、讨厌自己,不管做什么都会考虑、顾及他人的感受。这就已经形成了一个平衡,任何改变都会遭到阻抗。比如想要表达自己的想法和感受、展现自己,就会怕他人不舒服,会否定、嘲…

    2017年10月25日 290
  • 接纳和改变的关系

    我们经常在说接纳,也经常在说改变。那么,既然要接纳,又为何而改变?既然要改变,又为何而接纳呢?我相信这是很多人的疑问。举一个简单的例子,饿了就吃。在这里接纳的是“饿”的感觉,改变是“吃”这个行为做法。倘若不接纳“饿”这个感觉,并且不做出“吃”这个改变,会怎…

    2016年12月10日 281

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