焦虑、疑病症与人际关系

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当事人先后担心自己会得牛皮癣、毛囊炎和传染病,在与人交往的时候总是感到紧张,从而回避社交。这是在回避风险和痛苦。经过深入探讨发现,当事人的内心渴望被他人认可和喜欢、担心被他人忽视和讨厌。这和她从小到大的家庭经历有关,因为她是个女孩,而他的父母想要的是男孩,所以她感觉自己是被嫌弃的,在有了弟弟之后,父母更加关心弟弟而忽视自己。这些经历使当事人形成了一些观念,认为自己不会被喜欢,而又担心被讨厌,她的做法是避免自己说错话、做错事和生病,追求完美。她对被人喜欢没有信心,所以也没有追求。她现在所想要的就是不被人讨厌,形成了回避风险和自我苛求的模式。

焦虑、疑病症与人际关系

人活着就是有风险的,而对疾病风险的关注会放大危机感,使人更加焦虑,所以当事人上网查询各种疾病信息,实际上是在加重自己的焦虑症状,可以试着接纳自己的焦虑,减少求证和检查。当事人还需要看到自己内心的期望和担忧,就是期望被人认可和喜欢,而又没有信心去追求,而且担心自己被人忽视和讨厌,从而回避犯错的风险和苛求自己,所以才会在人际交往时感到特别紧张和不自然。其实别人并不关心自己是怎样的,别人关心的是自己在不在乎、喜不喜欢她,这一点和自己一样,自己也不关心别人是怎样的,反而别人越优秀自己就越嫉妒和自卑。每个人都是自我中心的,只关心自己,并不太关心别人是怎样的。所以自己只要选择合适的人,建立平等、交互的关系就可以。也就是说,自己在意和喜欢她,而她也在意和喜欢自己,就可以在一起愉快的玩耍和互帮互助。至于会不会说错话、做错事并不是太重要,即便让对方不高兴了也可以再弥补。

本文作者于飞,私人心理顾问,资深心理咨询师,中国心理卫生协会会员,QQ和微信 11570968

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