想要努力，但却不知道做什么，这是很多朋友的生活状态，就只能继续无所事事或延续原来的生活方式。出现这种情况的原因主要有三个：一个是方向和目标不够清晰，不知道自己想要的是什么，或者想要的不是出自真心，而是受到了他人的影响；再一个是思路不够开阔，发现不了新的出路，只能不断重复过往的生活方式；第三个是习惯成自然，习惯于以往的生活方式，接受不了新的变化，因为变化会引发焦虑和恐惧，这也是在回避痛苦。
我们首先需要认识自己，看清楚自己想要的是什么，明确长期的方向和短期的目标。然后放松身心、开阔思路，多尝试新的方式，发现新的机遇。第三是要接受焦虑，因为变化会引发不安，或者说焦虑就意味着会有变化，不再逃避痛苦，以开放的心面对未来的不确定和无限可能。再说一遍，当未来变得不确定的时候，也就意味着具有了无限的可能，我们对未来的控制感，并不是来自于能控制一切，而是对不确定性的接纳，在不确定中发现机遇。
关于积极和消极，两者是相对的，有些朋友就是时而积极时而消极，在两个极端徘徊。其实也不需要太积极，因为很多时候着急也没什么用，很多事情都需要过程，需要时间的积累。我们只需要慢慢的前行就可以，就像是闲庭信步，这样也会感觉比较自在和轻松，也会有更多的可控与安全感。关于负面情绪，任何人都有烦恼，因为是人都有欲望，有欲望就会有不满和担忧。我们要做的并不是排斥和消除负面情绪，而是要降低自我要求，理解和接纳真实的自己，与自己的情绪感受和平共处，减少对情绪的控制，让自己的情绪自由流动和变化，做一个真实的人。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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