想要努力,却不知道做什么

想要努力,但却不知道做什么,这是很多朋友的生活状态,就只能继续无所事事或延续原来的生活方式。出现这种情况的原因主要有三个:一个是方向和目标不够清晰,不知道自己想要的是什么,或者想要的不是出自真心,而是受到了他人的影响;再一个是思路不够开阔,发现不了新的出路,只能不断重复过往的生活方式;第三个是习惯成自然,习惯于以往的生活方式,接受不了新的变化,因为变化会引发焦虑和恐惧,这也是在回避痛苦。

想要努力,却不知道做什么

我们首先需要认识自己,看清楚自己想要的是什么,明确长期的方向和短期的目标。然后放松身心、开阔思路,多尝试新的方式,发现新的机遇。第三是要接受焦虑,因为变化会引发不安,或者说焦虑就意味着会有变化,不再逃避痛苦,以开放的心面对未来的不确定和无限可能。再说一遍,当未来变得不确定的时候,也就意味着具有了无限的可能,我们对未来的控制感,并不是来自于能控制一切,而是对不确定性的接纳,在不确定中发现机遇。

关于积极和消极,两者是相对的,有些朋友就是时而积极时而消极,在两个极端徘徊。其实也不需要太积极,因为很多时候着急也没什么用,很多事情都需要过程,需要时间的积累。我们只需要慢慢的前行就可以,就像是闲庭信步,这样也会感觉比较自在和轻松,也会有更多的可控与安全感。关于负面情绪,任何人都有烦恼,因为是人都有欲望,有欲望就会有不满和担忧。我们要做的并不是排斥和消除负面情绪,而是要降低自我要求,理解和接纳真实的自己,与自己的情绪感受和平共处,减少对情绪的控制,让自己的情绪自由流动和变化,做一个真实的人。

本文作者于飞,私人心理顾问,资深心理咨询师,中国心理卫生协会会员,QQ和微信 11570968

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