焦虑是担心未来有不好的事情发生，为此感到紧张和心慌，并出现各种躯体症状。疑病则是在焦虑的基础上，怀疑某种躯体症状是疾病，如心脏病或癌症，担心自己会猝死。为此要经常去医院做检查，并且不敢出远门，担心离医院太远，得不到及时的救治。严重了还会怀疑医院的检查结果，担心检查的不仔细或有遗漏。因为即便医生说没问题，自己还是会有躯体症状和不适。还有的朋友过度关注自己的负面情绪，担心自己得抑郁症而自毁。
这是陷入了回避的恶性循环，为了避免担心的事情发生，和避免产生躯体症状与不适，而逃避相关的情境和风险。越逃避就越感觉自己脆弱和无能，只能继续逃避，越来越焦虑，躯体症状也更加严重。特别是想预测和掌控未来，却发现计划赶不上变化，甚至一切都是不可控的，为此无限灾难化设想和放大焦虑情绪。因此引发窒息感和濒死感，导致惊恐发作。之后又会担心和回避自己会惊恐发作，陷入慢性焦虑，从而问题越来越严重和顽固。
再就是焦虑情绪往往伴随急迫的心态，越着急就越紧张，躯体症状也会更严重，恶性循环也会更加剧烈。这其实是人的应激反应，也就是在面临危险的时候，大脑是混沌的，能量全部集中到身体上，以及时做出逃跑或战斗反应。然而这并不是当事人想要的，是极力排斥的，但又因为控制不了自己的躯体反应，而产生失控感，进一步放大了焦虑情绪和躯体症状。这同样也是一个恶性循环，越想控制越感觉失控，更加的焦虑、恐惧而慌不择路。
如果问题比较严重或复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
