心理问题本质是怕不被喜欢

在担心犯错、失败和不正常的背后，是怕被别人否定和嫌弃。在渴望正确、成功和健康的背后，是渴望被人认可、喜欢与重视。绝大部分心理问题都起源于人际关系问题。是没有搞清楚人际关系的本质，对人际关系抱有不切实际的期望，以及不知道怎么和人相处，产生的迷茫、无助和自卑感，而引发焦虑、恐惧、抑郁的情绪和症状。

还有就是，如果你依赖一个人，就必然会产生过高的期望，对方任何的忽视、拒绝和否定，都会让你深感痛苦，并感到失望和不信任，而产生回避与抗拒，就容易产生矛盾和冲突，而导致关系破裂。如果有人总是对你不求回报的付出，你也要当心，因为很容易掉进温柔的陷阱里，而依赖上对方，然后就会很怕失去对方，转而去讨好对方，而且还会无法适应正常和平等的人际关系。

人际关系的本质是价值交换与合作共赢，就是用你的服务或商品，去向别人交换，别人有的你需要的服务或商品，实现一个双方共同认知上的公平交易。可能有人不喜欢这样的人际关系，认为关系就应该纯粹，不能是为了利益或某种目的。那么问题来了，你能做到长期和没有回报的为别人付出吗？如果做不到，那么抱有这种想法多半是为了，让别人长期为自己不求回报的付出。

所以我们首先要清楚的知道，自己在这段关系里的需求是什么，对方是否能够和愿意满足自己，对方的需求又是什么，自己是否能够和愿意满足对方，这种合作是否能让双方都感觉公平，如果可以就继续维持和经营关系。如果无法满足彼此的需求，或者有一方感到不平衡，那么这个关系就可以减少接触，换下一个更契合的合作对象。

所以在关系里没有谁对谁错，只有合不合适。如果总是在争论对错，不能有效的沟通与合作，那么这段关系就不合适。尤其不要想着改变对方，这样只会让对方更加顽固，即便暂时能够打压和控制对方，早晚都遭到强烈的反扑。如果你离不开一段让自己感到痛苦的关系，也不想委屈自己去迎合对方，就试着从心里面和对方拉开距离，减少对对方的期待和依赖，对方怎么样都和自己没太大关系，这样就不会感到太过失望和痛苦。

还有就是，你的好坏、得失和别人没有关系，别人也并不关心和在意你，我们都是别人的路人甲乙丙丁，别人唯一在乎的是他自己的得失。其实你也只在乎自己，别人怎么样你也不关心，你只在乎自己能得到什么和会失去什么。表面上的总是为别人考虑，其实最终也是为了自己的得失。

那么人与人之间就只有交易没有感情吗？当然是有感情的，不过精神建设需要物质基础，基于长期稳定平衡的共赢才会产生感情，但如果没有了合作，或者价值交换失去平衡，感情也必然会疏远或出现问题。所以不必强求一段关系，有合作就继续相亲相爱、其乐融融，没有合作就相敬如宾、各忙各的，不平衡就一拍两散、各奔东西。

本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968

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