思维方式
心理问题要解决得转变方式
有心理问题的朋友习惯于直接消除问题，比如因为负面情绪产生的症状，试图直接消除症状反而会造成对情绪的压抑，在意识到是情绪导致了症状之后，又试图直接消除负面情绪，造成对情绪的进一步打压…
心理调节之改变思维方式
期待过高无法实现，对自己和现状不满，担忧未来，消极的解释、归因、评价过去和现在的事情，灾难性的推理和设想未来的可能性，感到难过、生气、担心和害怕，有了抑郁、焦虑和恐惧的躯体症状与思…
思维方式决定了人生的方向
在很久以前，一群印第安人被白人驱赶，处境非常的危险。酋长把大家都召集起来，说道：有件事我必须要告诉大家！所有的人都神色惶恐地听着。酋长说：这是一个很坏的消息，除了水牛的饲料以外，我…
正向的思维方式和行为习惯
有心理问题的朋友，往往是养成了负向的思维和行为习惯，倾向于关注和放大风险与痛苦，并且陷入了越回避越焦虑、越控制越失控和越对抗越严重的恶性循环。比如有一位朋友，被诊断为焦虑和强迫症，…
内在的核心信念与思维方式
我们的头脑每时每刻都在进行着解释、归因、评价、推理和联想，思维的内容是无穷无尽的，也无法被全部觉察与改变，有些想法会让我们快乐，而有些想法会让我们担心、害怕、难过或生气，并且还会引…
固有的思维方式与生活经验
如果说更倾向于看到自己的缺点、不足和缺失，当下就会感觉到痛苦，并且因此也会产生对未来的焦虑。也就会更倾向于看到未来的各种不好的可能性，甚至是对于未来的灾难化联想。这就好像是对自我的…
