生活经验

如果说更倾向于看到自己的缺点、不足和缺失，当下就会感觉到痛苦，并且因此也会产生对未来的焦虑。也就会更倾向于看到未来的各种不好的可能性，甚至是对于未来的灾难化联想。这就好像是对自我的否定和批判：你很糟糕、你有错、你有罪、你有病，你就应该痛苦。从而使行为也变的消极、被动和退缩，从而离幸福生活越来越远。 可以说，人快乐…

心理分析与调节系列文章之建立新的生活经验。 是过去的生活经验形成了我们现在的情感需求、核心信念、思维和行为习惯，要想真正的改变，需要建立新的生活经验和观念，养成新的思维和行为习惯。基于对自我的觉察和认识，看到自己的情感和需求，看到自己的观念和思维、行为模式中存在的问题，并且有意识的做出调整，重新看待一些事情，采取…

心理分析与调节系列文章之过去的生活经验。 过去的生活经验，特别是与重要他人的亲密关系经验，会形成一个人最基本的人生观、世界观和价值感，与相应的思维、态度和行为模式。也会形成情感的压抑和需求的不满。大部分心理问题的根源都是情感、交流和人际关系障碍。也就是说，人的语言和行为（也包括心身症状）背后是情绪和身体反应，情绪…

心理问题案例分析系列文章之过去的生活经验和恐惧症状，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 当事人经常处于紧张不安的状态，不敢闲下来，一停下来就会有各种各样的紧张的躯体症状。当事人在过去的家庭关系里是被忽视、否定和嫌弃的，这导致当事人对关系没有安全感，总感觉自己不配拥有现在的一切，随时都会失去，为此焦虑不…

心理问题案例分析系列文章之焦虑症状与生活经验，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 当事人从小家庭贫困，有时候学费都交不起，生了病也经常没钱调节，父母的关系也不好，经常吵闹、打架，也总是批评和指责自己。自己在长大工作之后也不稳定，和领导、同事的关系不好，经常换工作。现在在政府行政部门做临时工，对自己现在…

这些年有几个人骂过我，基本上都是在QQ群里聊天得罪的人，是因为说话太直接了，戳到了对方的痛处，导致对方情绪失控，对我产生了各种愤恨。比如以下两句话：恐惧背后压抑的是渴望；在关系里，往往受害者才是真正的施虐者。我可以说自己看的比较透彻，但我也忽略了对方的感受和承受能力，很多心理障碍的形成，其实就是在压抑自己的情感需…