动物要保障自己的安全，就要有能力抵御侵害，当感觉自己的生活环境是可控的，才会感到安心和放松，动物的智能越高级，这一点就越明显。低等智能的动物只有恐惧，当危险来临的时候才会出现应激反应——战斗、逃跑或装死，而有高级智能的动物还会焦虑，能预测到危险的来临而产生应激反应。人类有更丰富的预警系统，会根据自己过去的生活经验推测出未来的风险，而采取应对措施。而如果感觉自己没有能力应对危险，就会感到恐惧。
人类的焦虑通常不是来自于威胁，而是来自于自己无力应对威胁，也就是对恐惧的焦虑。从古到今人类为了提高自己的应对能力，团结到一起，发明创造出各种各样的工具。所以人类的安全感并不只是来自于身体的强壮，还包括能够获得多少支持和掌握多少资源。能够决胜千里，靠的不只是将军，还需要越多越好的士兵和物资。
人类和动物的不同还有一点，那就是人类具有语言功能，可以通过交流获得其他人的理解和支持，建立合作共存的关系，所以人类能够站在地球食物链的顶端。人类个体是非常脆弱的，如果感觉自己不被大家所理解和接受，被排挤在外，成为孤立的个体，就会产生不安全感和焦虑。所以人类除了需要安全感，还需要表达和被他人接纳。
男人和女人在获取安全感的方式上有所不同，男人需要持续的提升能力和获取更多的资源，女人也需要，但女人有一个无法跨越的障碍，那就是在生养孩子期间非常脆弱，需要男性伴侣的保护和照顾。所以从古到今女性的择偶标准基本一样——有能力、资源和爱心，这三点至少得有一个，才能够在生养孩子期间保障自己的安全和未来。
如果一个人在生活中没有表达自己的途径，或表达了不仅不被理解，还会被否定和打压，没有话语权，无法控制自己的生活环境，就会有危机感，感到不安和紧张。也即是说，有心理障碍的当事人最需要的是表达和控制，首先就是需要充分的表达自己，被他人理解和接纳，可以说这是心理疏导的核心。当事人的内心感受到了接纳，恢复了对生活的控制感，有了能力感和自信心，就可以处理好自己生活中遇到的的各种问题，逐步获得成功与快乐。
也就是说，并不是当事人不行，而是当事人因为不被理解和接纳，而感觉自己没有未来。心理咨询师要做的并不是教给当事人怎么做，因为只有当事人最了解ta自己的生活环境和遭遇的问题，也最知道怎样做更能解决问题，当事人只是需要被他人接纳，恢复对生活的控制感和对未来的信心，感觉自己能行，就可以很好的解决自己生活中遇到的各种问题，谋求未来的生存与发展。所以咨询师并不是当事人的老师，而是一位理解和肯定当事人的倾听者。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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