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表达和控制是最核心的需求

动物要保障自己的安全,就要有能力抵御侵害,当感觉自己的生活环境是可控的,才会感到安心和放松,动物的智能越高级,这一点就越明显。低等智能的动物只有恐惧,当危险来临的时候才会出现应激反应——战斗、逃跑或装死,而有高级智能的动物还会焦虑,能预测到危险的来临而产生应激反应。人类有更丰富的预警系统,会根据自己过去的生活经验推测出未来的风险,而采取应对措施。而如果感觉自己没有能力应对危险,就会感到恐惧。

人类的焦虑通常不是来自于威胁,而是来自于自己无力应对威胁,也就是对恐惧的焦虑。从古到今人类为了提高自己的应对能力,团结到一起,发明创造出各种各样的工具。所以人类的安全感并不只是来自于身体的强壮,还包括能够获得多少支持和掌握多少资源。能够决胜千里,靠的不只是将军,还需要越多越好的士兵和物资。

表达和控制是最核心的需求

人类和动物的不同还有一点,那就是人类具有语言功能,可以通过交流获得其他人的理解和支持,建立合作共存的关系,所以人类能够站在地球食物链的顶端。人类个体是非常脆弱的,如果感觉自己不被大家所理解和接受,被排挤在外,成为孤立的个体,就会产生不安全感和焦虑。所以人类除了需要安全感,还需要表达和被他人接纳。

男人和女人在获取安全感的方式上有所不同,男人需要持续的提升能力和获取更多的资源,女人也需要,但女人有一个无法跨越的障碍,那就是在生养孩子期间非常脆弱,需要男性伴侣的保护和照顾。所以从古到今女性的择偶标准基本一样——有能力、资源和爱心,这三点至少得有一个,才能够在生养孩子期间保障自己的安全和未来。

如果一个人在生活中没有表达自己的途径,或表达了不仅不被理解,还会被否定和打压,没有话语权,无法控制自己的生活环境,就会有危机感,感到不安和紧张。也即是说,有心理障碍的当事人最需要的是表达和控制,首先就是需要充分的表达自己,被他人理解和接纳,可以说这是心理疏导的核心。当事人的内心感受到了接纳,恢复了对生活的控制感,有了能力感和自信心,就可以处理好自己生活中遇到的的各种问题,逐步获得成功与快乐。

也就是说,并不是当事人不行,而是当事人因为不被理解和接纳,而感觉自己没有未来。心理咨询师要做的并不是教给当事人怎么做,因为只有当事人最了解ta自己的生活环境和遭遇的问题,也最知道怎样做更能解决问题,当事人只是需要被他人接纳,恢复对生活的控制感和对未来的信心,感觉自己能行,就可以很好的解决自己生活中遇到的各种问题,谋求未来的生存与发展。所以咨询师并不是当事人的老师,而是一位理解和肯定当事人的倾听者。

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