生活经验和恐惧症状

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当事人经常处于紧张不安的状态,不敢闲下来,一停下来就会有各种各样的紧张的躯体症状。当事人在过去的家庭关系里是被忽视、否定和嫌弃的,这导致当事人对关系没有安全感,总感觉自己不配拥有现在的一切,随时都会失去,为此焦虑不安。当事人过去的生活经验影响了当事人现在的观念、思维和行为方式,在与人交往的时候,总是习惯性的怀疑、戒备和敌对,导致当事人无法从人际关系中感受到被爱和支持,导致当事人的期望一直无法实现,又感觉随时都会被抛弃,经常会感到焦虑。

生活经验和恐惧症状

当事人的感知觉是脱离现实情境的,更多沉浸在过去的记忆和经验里,从而分不清现实和幻想,当事人明明拥有稳定的工作和爱自己的老公,却仍会感觉自己一无所有,或者感觉自己随时都会失去。当事人首先要做的就是活在当下,增强现实感,更加清楚的感知到自己现在拥有的一切,特别是自己的能力,帮助自己更好的脱离过去的生活经验所形成的虚妄。对于头脑中冒出来的那些质疑、否定、贬低自己的声音和画面,做一个旁观者,既不认同、跟随,也不反对、辩驳,就只是看着或听着,做一个观众或听众,重要的是感知当下、获得现实感、脱离过去的梦魇。然后立足当下、面向未来,提升自己的能力感和自信心。

本文作者于飞,私人心理顾问,资深心理咨询师,中国心理卫生协会会员,QQ和微信 11570968

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