强迫症状千奇百怪，主要分为穷思竭虑和反复检查。具体症状有上百种，因为每个人所恐惧和控制的点不一样。还有身体机能的越控制越紊乱，比如呼吸、口水、吞咽和余光强迫。再就是担心遗漏和犯错，感觉有什么严重后果，比如反复阅读和怕丢东西，再比如重复检查开关和门锁。还有怕感染疾病，而反复清洗和隔离。再就是强迫性对立思维，总是冒充一些让自己感到难以接受和痛苦的念头。比如攻击自己或他人，再比如亵渎权威或神灵。
强迫症的成因和原理总体上有两大类。一个是担心、害怕和紧张，通过反复思虑或检查缓解焦虑与恐惧。这是陷入了越回避越感觉自己脆弱和无能，很容易遭受灭顶之灾的恶性循环。再一类是排斥负面情绪产生的消极念头和躯体症状，导致越压抑越反弹，越控制越失控的恶性循环。想要好起来，就要打破恶性循环。一个逐步面对和承受风险与痛苦，实现脱敏。让自己的内心像正常人一样，慢慢变得相对麻木和不敏感，也就是所谓的内心强大。
再就是不再急功近利的试图直接消除痛苦和症状，而是看到症状背后是负面情绪。而情绪的背后是心态和观念，还有负向消除的恶性循环。通过降低自我期望，允许自己只是一个普通人。会犯错、失败和出丑，会生病和痛苦。会被人忽视、拒绝和否定，甚至被看不起和排斥。这些都很正常，也是所有人都在面对和承受的。再就是看清和追求自己想要的，比如想要健康就多锻炼身体。想要自信和快乐就勇敢的去尝试和承受，提升勇气获得自由。
如果问题比较严重或复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
