心理治疗与康复的文章集锦

心理调节的文章集锦。关键词：社交，情感，恐惧症，焦虑症，失眠，疑病症，强迫症。

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小孩子与成年人：小孩无法自给自足，需要依赖于抚养人，就需要符合抚养人的要求，被抚养人管理。在这样的关系里，小孩是弱者，抚养人是强者。如果抚养人尊重、理解、接纳、欣赏小孩，小孩就会自信、乐观、勇敢和轻松、快乐、满足，如果抚养人拒绝、否定、贬低、指责小孩，小孩就会自卑、消极、胆怯和紧张、难过。

焦虑是信任缺失：焦虑是对自己和他人的不信任，认为自己会犯错、会失败、会得不到、会失去、会死、会疯，认为他人会忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑、打压自己，简而言之就是自卑和缺乏安全感。

自信心和安全感：一般焦虑、恐惧、失眠、疑病、强迫、抑郁的朋友，自信心和安全感都比较低，就是比较自卑，这一类朋友在进入亲密关系（爱情、友情、亲情）后，通常都会变的患得患失、疑神疑鬼，为了自我保护通常都会拒绝与人建立亲密关系，即使建立了也无法维持下去。这是受到了过去成长经历的影响，具体形成原因就不在这里赘述了，今天重点讨论如何提升自信心和安全感。自信心和安全感的不足会反映在生活的方方面面，比如遇到一件事情，自卑者就会想要快速、优质的完成，以此来证明自己是优秀、成功的，慢一点、做的一般，都会感到自卑和焦虑。而实际上，做任何事情都需要时间和过程，比如跑100米，一般人八九十步可以轻松的跑完，而自卑者会要求自己在1秒之内用一步跑完，这是不可能实现的自我期待和要求，带来的只能是无能感和挫败。而且做任何事情，都不可能百分之百的完美，一般人都是差不多就可以，而对于自卑者做不到完美就等于失败。