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心理调节的文章集锦

心理调节的文章集锦。关键词:社交,情感,恐惧症,焦虑症,失眠,疑病症,强迫症。

心理调节的文章集锦

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小孩子与成年人:小孩无法自给自足,需要依赖于抚养人,就需要符合抚养人的要求,被抚养人管理。在这样的关系里,小孩是弱者,抚养人是强者。如果抚养人尊重、理解、接纳、欣赏小孩,小孩就会自信、乐观、勇敢和轻松、快乐、满足,如果抚养人拒绝、否定、贬低、指责小孩,小孩就会自卑、消极、胆怯和紧张、难过。

焦虑是信任缺失:焦虑是对自己和他人的不信任,认为自己会犯错、会失败、会得不到、会失去、会死、会疯,认为他人会忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑、打压自己,简而言之就是自卑和缺乏安全感。

自信心和安全感:一般焦虑、恐惧、失眠、疑病、强迫、抑郁的朋友,自信心和安全感都比较低,就是比较自卑,这一类朋友在进入亲密关系(爱情、友情、亲情)后,通常都会变的患得患失、疑神疑鬼,为了自我保护通常都会拒绝与人建立亲密关系,即使建立了也无法维持下去。这是受到了过去成长经历的影响,具体形成原因就不在这里赘述了,今天重点讨论如何提升自信心和安全感。自信心和安全感的不足会反映在生活的方方面面,比如遇到一件事情,自卑者就会想要快速、优质的完成,以此来证明自己是优秀、成功的,慢一点、做的一般,都会感到自卑和焦虑。而实际上,做任何事情都需要时间和过程,比如跑100米,一般人八九十步可以轻松的跑完,而自卑者会要求自己在1秒之内用一步跑完,这是不可能实现的自我期待和要求,带来的只能是无能感和挫败。而且做任何事情,都不可能百分之百的完美,一般人都是差不多就可以,而对于自卑者做不到完美就等于失败。

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