强迫症状的特点是不实施难受，实施了下次更难受，这和吸烟喝酒一样都具有成瘾性。刚开始是遭遇了难以承受的失败或伤害，长时间无法释怀，接纳不了现状或急于改变，又感到力不从心，内心抑郁、焦虑和迷茫。内心的痛苦需要释放的出口，也要通过某种方式尝试缓解，之后偶然出现了强迫症状，如某种反复思虑或检查，从此越陷越深。
当事人会觉得是莫名其妙就出现了强迫症状，其实是内心的痛苦积攒到了一定的程度之后，找到了一个释放和缓解的途径。从此之后任何原因导致的负面情绪，都会直接转化强迫症状，不实施就感到难受，实施了就能获得暂时的舒服，之后如果遇到强烈的痛苦，需要实施更频繁和完美的强迫症状才能缓解，强迫症状成了缓解痛苦的灵丹妙药。
当事人会觉得是强迫症状使自己痛苦，这样说也没错，就像一旦形成烟瘾之后，不吸烟就难受，吸了就能获得暂时的舒服。只是强迫症不像烟瘾那么好接受，因为强迫症的发作会严重影响正常社交、学习或工作，导致效率变低和表现变差，这更是当事人难以接受的，因为如果当事人能接受自己的失败和平凡，当初就不会痛苦的引发强迫症状。
比如有一位朋友，因为对当下的生活和工作不满意，内心感到痛苦，又无力改变现状，从而试图从过去的经历中，证明自己是好的和对的，于是爆发了反复洗照片的症状，就是过去的一些美好经历所拍的照片，生怕洗的不完美或保存的不到位，要反复的洗照片和检查保存的是否到位，之后只要一感到难受，就要洗照片和检查保存的是否完美。
后来这个症状又转移了，变成了回忆大学母校的某个细节，感觉只要回忆到位了就能舒服，有任何的遗漏都会感到非常痛苦，想回去母校看看又怕不让进去，在母校里拍的照片因为是自己的背影也感到很难受，觉得如果是正面就会舒服。尽管强迫症状发生了变化，但本质并没有改变，都是在试图通过回忆过去的经历，缓解和逃避当前的痛苦。
强迫症的康复是一个修心的过程，修的是平等心和平常心，也就是都一样和差不多，怎么样都可以，放在浩瀚的宇宙和历史的长河里，我们的得失、成败、荣辱乃至生死，都不算什么，一切也都是生不带来死不带去的。人生没有意义，或者说人生的意义就是体验这个过程。也就是要逐渐接受自己的失败，或者也不叫失败，只是自己本就平凡。
如果问题比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
