幸福和快乐就在当下

人们每天都在不停的忙忙碌碌,期待着赚到更多钱,获得更多的认可,过上更好的生活,却唯独忽略了当下自己身心的感受。这样永远都是把快乐寄希望于未来,就会总是处于一种当下不快乐的状态。其实,快乐不在过去,也不在未来,就在当下,我们的人生是由每一个当下组成的。把每一个当下过好,就是幸福的人生。

当下我们可以做什么呢?

幸福和快乐就在当下

首先,感受一下自己的身体,做几个缓慢而悠长的深呼吸,和自己的身体在一起,感受自己的身体,如果感觉不舒服,就试着理解和接受不舒服,感受一下自己想要做点什么,可以让自己舒服起来。

其次,经常的活动一下自己的身体,让自己的身体保持灵活柔韧性,灵活的身体可以带动思维的开阔和情绪的轻松愉悦感。

再次,对自己好点,做一些讨好自己的事情。平时我们都在考虑他人的感受,在意他人怎么看自己,就好像是在为他人而活,忽略了自己的感受,压抑了自己的情绪,所以不妨相对随心所欲一点。

使当下的自己轻松、愉快起来,才是最重要的。

本文作者于飞,私人心理顾问,资深心理咨询师,中国心理卫生协会会员,QQ和微信 11570968

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