生活

人们每天都在不停的忙忙碌碌，期待着赚到更多钱，获得更多的认可，过上更好的生活，却唯独忽略了当下自己身心的感受。这样永远都是把快乐寄希望于未来，就会总是处于一种当下不快乐的状态。其实，快乐不在过去，也不在未来，就在当下，我们的人生是由每一个当下组成的。把每一个当下过好，就是幸福的人生。当下我们可以做什么呢？ 首先，…

在我们的生活中有三类人：亲近的人，认识但不熟悉的人，和陌生的路人。 亲近的人是同一阵线，是利益共同体，一荣俱荣、一损俱损，一般不会有内部比较和竞争。 陌生的路人，基本不会关注和在意自己，自己的好坏、得失都与他们无关。 认识但不熟悉的人，往往存在着比较和竞争，比如上学时会有学习成绩排名的高低，工作后会有职位、收入和…

过不好现在的生活，才会总是对过去的事情感到后悔、自责和怨恨，对未来感到担忧，而出现抑郁或焦虑的负面情绪和心身症状。很多朋友会误认为，是负面情绪和症状导致自己过不好现在的生活，使自己的未来没有希望，从而想尽办法试图消除症状或控制自己的情绪。这就会陷入一个死循环，首先症状是无法被直接消除的，情绪也无法被完全和永久的控…

有心理问题的朋友，总是想消除自己的负面情绪和心身症状，到处求医问药、找方法，问题成了因解决而存在，且越解决越严重，陷入负向、消极的恶性循环。如果你问ta想要的是什么，ta会告诉你想要解决心理问题。这和一般人的追求是不同的，是内容更是方向的不同。ta是想要消除或没有什么，一般人是想要追求和获得什么，追求是过程，获得…

心理困扰者的问题，在别人看来就不是问题，有两个方面的原因：每个人所看重和困扰的点不一样；其他人更多是在意生活中实实在在的问题。而心理困扰者正是因为对生活（人际或亲密关系、学习或工作）失去了控制感，才会执着在症状里面。症状是对某一细节的追求完美——绝对的正确与可控，试图从中获得安全感和自信心。 从症状本身来说，如某…

有一些本末倒置的生活、社交、学习或工作的方式。比如过分的迎合、讨好他人，而忽视了提高自己；再比如，急于得到结果，而忽视了体验和享受过程。这两种方式是无效的，或者暂时看起来有效但对长期发展非常不利。 首先说迎合、讨好他人，也就是俗称的巴结、舔狗，是能够暂时获得对方的欢心，但自己会越来越压抑，也会把对方惯的蹬鼻子上脸…