人们对于自己的失败和痛苦会进行归因，长期处于低谷的人，他们很少能够认知并承认自身的问题，他们通常会归咎于外部环境和他人的不利影响。这是一种逃避责任和痛苦的归因方式，因为承认自己有问题会让自己更加痛苦，而归因于外界他人则可以让自己获得痛苦的有效减轻。甚至这种痛苦会转化为对外界他人的愤怒，进而在言语和行为上攻击他人，并且还会感觉自己是在自卫或者替天行道，这可能就是键盘侠和愤青的由来。
这背后反映的其实是依赖心理，把自己的得失、成败和喜怒哀乐归因于他人，也就把自己生命的责任交给了他人。要求他人为自己负责，自己过的不满意和不开心就是社会与他人的责任。这类人每天除了抱怨社会和攻击他人，不会有什么实际的建树和成就。不仅自己难受，还会让与之相关的其他人感到痛苦。
那么失败与痛苦的真正原因是什么？通常是自己：期望过高、能力不足、想走捷径和缺乏耐心。期望过高就会难以实现，也就越容易导致挫败和自卑，也就越想一步登天或一夜暴富，由此就缺乏耐心，做事情就容易虎头蛇尾和半途而废。转而寻求方法和捷径，以求快速摆脱痛苦和走向成功。总是如此，能力也就得不到提高。
这就像是一种宿命，其实就是性格，倾向于回避问题和寻求依靠，并且责备他人不能满足自己的需求。要想改变，就需要自我觉察，看清自己的问题，并且勇敢的承认，长痛不如短痛，只有做出真正的改变，才能扭转自己的命运。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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