自信和自卑的心理本质研究

经常有朋友问我怎么提升自信或克服自卑,他们尝试了很多方法都没有效果,十分困惑。在我看来,自卑和自信是比较肤浅的对心理的认知,所以那些提高自信、克服自卑的方法通常没有效果,因为并未探究到其背后的本质原因,也就无法从根本上做出改变,今天我就把对自信和自卑的思考与研究写出来,供大家参考。

自信和自卑的心理本质研究

我们刚出生的时候是无所谓自卑与自信的,是后来受到环境和教育的影响,有了是非、对错、高低和好坏等的区分,并且学会了与周围他人进行比较,如果自己在某些方面不如别人,就会感到痛苦,这就是所谓的自卑。也就是说自卑与自信是比较的结果,其本质原因是比较心。而且很多自卑的朋友从小接受了自我否定的教育,很少肯定和欣赏自己,反而更容易发现自己的缺点,习惯于拿自己的不足与他人的长处做比较,从而感到自卑。

那怎么才能真正有效的提升自信呢?首先是觉察自己的自我否定和错误的比较方式,多肯定与欣赏自己,也尝试拿自己的长处去和别人的短处进行比较。然后是觉察自己的评判心和比较心,培养平等心与平常心,淡化是非、对错、高低和好坏等的概念,减少比较,也就是无所谓自卑与自信,一切都是平等而平常的。

本文作者于飞,私人心理顾问,资深心理咨询师,中国心理卫生协会会员,QQ和微信 11570968

本站原创文章,作者于飞,欢迎转发,请务必在文章显著位置注明来源。本站的关键词之一并加超链接:心理、心理学、心理咨询、心理咨询师、心理健康或心理测试。请尊重原创,共同维护良好的网络环境。

(18)
于飞的头像于飞心师
上一篇 2022-09-23 08:41:18
下一篇 2022-09-27 08:00:16

推荐内容

发表回复

登录后才能评论