自信

经常有朋友问我怎么提升自信或克服自卑，他们尝试了很多方法都没有效果，十分困惑。在我看来，自卑和自信是比较肤浅的对心理的认知，所以那些提高自信、克服自卑的方法通常没有效果，因为并未探究到其背后的本质原因，也就无法从根本上做出改变，今天我就把对自信和自卑的思考与研究写出来，供大家参考。 我们刚出生的时候是无所谓自卑与…

当我们的表现感觉是被他人喜欢的时候，我们就会更乐于表现，而当我们的表现感觉是被他人嫌弃的时候，我们则会更难于表现。这种感觉是过去的经验，也会以画面的形式出现在我们的脑海里，影响我们对事物的判断和反应。比如一个有社交障碍的人，在与人交往的时候，会经验性的感觉他人忽视、厌恶自己，从而回避、厌恶和抗拒他人，而当他人感觉…

自卑的几层含义：经常感觉有人在期待、要求、挑剔、否定、贬低和指责自己，这是早期的亲密/人际关系经验；期待自己是最优秀的，可以被周围的人关注、需要、看重、欣赏、崇拜和喜爱，所以经常和周围的人比较，而且经常拿自己的短处和周围人的长处比，以此贬低和激励自己，这是比较心和评判心；不能接受周围人在某一方面比自己强，自己只能…