见不得别人比自己好的心态

见不得别人比自己好的心态，人或多或少都有，这原本是正常的，只是如果严重到影响了心理健康，就需要分析和调节。这其实源自竞争关系，人和人之间哪怕是兄弟姐妹，都存在着资源的竞争，比如在一个家里哪个孩子更被钟爱，再比如在学校里，优秀的孩子能获得老师的关注和照顾，在大学里还能获得奖学金，不如别人则会得不到这些。

这也被称作上进心，有了比较和排名，才能知道自己不如别人，而想进步和努力。然而这毕竟属于内部竞争，并非你死我活的阶级敌人，但如果自己不甘心，觉得别人凭什么得到的比自己多，从心里面把别人当成敌人，一旦遇到比自己强的人，就感觉自己受到了严重威胁，而自卑和嫉妒，内心不安身体紧张，就会形成焦虑、恐惧症甚至强迫症。

毕竟人外有人天外有天，自己不可能比所有人都强，如果遇到一个人就想超过和打败他，那么自己是会没朋友的，更重要的是自己毕竟能力有限，不可能超越所有人，所以就总是感觉自己很失败，内心自卑、焦虑和恐惧。又因为焦虑和恐惧的症状，影响了自己的发挥，越来越不如别人，又想消除自己的情绪和症状，却消除不了陷入恶性循环。

要想减轻负面情绪和症状，就需要调整认知和心态。我们首先要知道，尽管别人比自己强会获得更多的资源，但自己也不会饿死，只是可能得到的少一些，没有必要为了这个焦虑和恐惧。再一个别人比自己强其实也可以是好事，但前提是对方不是自己的敌人而是朋友，就可以向对方学习和获得对方帮助，反而就成了自己获得提高和满足的助益。

其实真正的高情商不是自己多牛逼，而是承认和肯定并称赞别人多牛逼，给对方提供情绪价值，对方就更愿意教你和帮你，其实这就是所谓的遇到贵人。如果总想自己多牛逼，回避和敌对比自己强的人，只喜欢和不如自己的人在一起，只会固步自封，是很难取得进步的，也就是只会更不如别人，同时那些不如自己的人也会感觉被看不起和鄙视。

自卑表面上是在看不起自己，那么问题来了，为什么自己就不能不如别人，就只能比别人强呢？或者说为什么别人就应该不如自己呢？这难道不是在看不起别人吗？自卑的人现在能理解，为什么别人会觉得自己高傲和目中无人了吧？要知道人是群居动物，尽管存在着内部的竞争，但更多的是互帮互助与合作共赢，这才是获得成长和幸福的关键。

如果心理障碍比较严重和复杂，不能有效自我调节，建议参加：团体心理辅导或一对一咨询