心理疾病的康复，在于是否愿意接受自己的平凡，和生活的不如意。反应在外部关系上，如果一段关系没有了感情和感到不快乐，是否还要继续下去呢？如果只是普通朋友那随便换，但如果是工作关系和家庭关系呢？这就牵扯到责任与担当，就好比已经签订了契约或合同，不能轻易放弃和逃避。反映在个人的内部关系上，如果自己的身体不够健康或心理素质不够高，无法支撑自己达成期望和某种标准，自己还有必要活下去吗？能接受自己吗？
就像对于女孩子来说容貌非常重要，有的女孩子长的不好看，但也能接受事实努力生活。但有的女孩子却会因此自卑消极，感觉怎么努力都没希望，从而逃避生活。也像对于男孩子来说能力非常重要，有的男孩子能力不够，做着普通的工作甚至没有工作。也能接受当前的自己，努力的学习、提高和创造未来。但有的男孩子却会因此自暴自弃，拒绝接受事实，总是逃避和沉浸在自己的幻想里。并因为无法面对和接受现实，产生症状和心理疾病。
那为何别人平庸和生活不如意，能接受自己积极的活下去。但自己却不能接受和面对，活不下去呢？这应该是一种过高的自我定位和标准，类似于自己是天之骄子或天命之女。再或者是故事的主角，绝对不应该不优秀和失败。还有的朋友说别人都很成功都很快乐，只有自己是失败和痛苦的，这其实是一种错觉。是因为只盯着别人比自己好的方面和时刻看，自动忽略了或者没看到别人的不如意和痛苦，在有意无意的把自己演绎成弱者和受害者。
再一个人们倾向于把自己不好的藏起来，只把好的展示给别人看，目的就是让别人误以为自己过的很好。这一点大家都心知肚明，但就是有一些朋友会有意无意的信以为真。也就是在心里面把自己演绎成弱者和受害者，加强别人的好与自己的不好的对比。以抱怨不公平，以谋求所谓的公平，使资源向自己倾斜。其核心是一种生存策略，放弃了自己的提高与承担，转而有意无意的示弱。以谋求依赖和寄生，还要心安理得和有尊严，如同被供奉。
接纳自己的前提，是承担自己的责任，为自己的生活和感受负责。也能看到别人的努力、辛苦和不容易，把自己当成和别人一样的人。既不是高高在上，也不是低人一等。既不是等待被拯救，也不是拯救别人。是寻找需求契合的伙伴，进行对等的价值交换，实现合作共赢。也能认识到和接受，人生不如意十有八九，自己只是一个普通人，大家都是在低欲望低标准的继续生活。犯错、失败、丢脸、生病和痛苦很正常，能理解和接受就能过下去。
每个人的具体症状和境遇不同，情绪感受、思想观念与行为模式也不一样。需要根据每个人的实际情况，进行详细和深入的分析与建议。作者于飞，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，提供：一对一咨询和团体心理疗愈
